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이 쉬운 멜론 수프로 식사에 다양성을 더하십시오.
'기온이 치솟는 지금, 차가운 수프는 이상적인 선택입니다. 빠르고 쉽게 만들 수 있고 신선한 제철 현지 농산물로 가득한 이 레시피는 영양가가 풍부합니다.' 필라테스 트레이너인 Radhika Karle는 Instagram에 썼습니다.
면역을 위한 이 쉬운 수프를 시도하십시오. (출처: Radhika Karle/Instagram, Gargi Singh 디자인) 전문가들은 항상 다음을 포함하는 것을 강조합니다. 계절의 건강한 식사 경험뿐만 아니라 면역 . 그렇다면 여름 멜론을 최대한 활용하여 수프 이것은 그들을 만족시키는 좋은 방법일 뿐만 아니라 배고픔 더위를 이기는 이상적인 방법이기도 합니다.
필라테스 트레이너에서 본 제철 멜론으로 만드는 간단한 수프 레시피입니다. 라디카 칼레 의 인스타그램.
그녀가 언급한 내용은 다음과 같습니다. 기온이 급상승하면서 차가운 수프가 이상적인 선택입니다. 빠르고 쉽게 만들 수 있으며 신선한 제철 및 지역 농산물로 가득한 이 레시피에는 영양가가 가득합니다.
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님이 공유한 게시물 라디카 칼레 (@radhikasbalancedbody) 2020년 5월 24일 오후 11시 56분(PDT)
재료
1컵 - 머스크멜론
1/2 컵 - 수박
8-10 – 민트 잎
1 컵 - 다진 양파
6조각 - 할라피뇨 고추/순한 녹색 고추
3 큰술 - 헝 커드
맛에 소금
1작은술 - 후추
장식용 민트
거기 소나무가 몇 그루 있나요?
방법
*볼에 섞어주세요 수박 그리고 머스크멜론.
*할라피뇨/고추 조각 2개와 멜론 혼합물 1/4컵을 따로 보관하세요.
*남은 멜론 혼합물에 양파, 할라피뇨/고추 4장, 민트 잎 몇 개, 물 1/4컵을 섞습니다. 소금과 후추를 넣으십시오.
*수프는 최소 2시간 동안 식히십시오.
* 서빙 직전에 수프와 멜론 혼합물을 섞으십시오.
*수프를 3개의 수프 그릇에 같은 양으로 붓고 각 위에 커드 1작은술을 올려 장식합니다. 민트 잎 그리고 각각 한 조각씩 차갑게.
프로 팁
따뜻하게 데운 토스트와 함께 제공 마늘 빵 완전한 여름 식사를 위해.
멜론 수프가 몸에 좋은 이유는 무엇입니까?
더위를 이겨낼 뿐만 아니라, 멜론 수프 식이 섬유가 풍부하여 조절에 이상적인 선택입니다. 혈당 수준. 또한 칼륨과 비타민 B1 및 B2의 풍부한 공급원을 필요로 하는 것과 별도로 지질 프로필과 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다.