Henry Cavill은 자신의 식단, 피트니스 및 정신 건강에 대해 공개합니다. '나는 내가 통제할 수 있는 것에 집중합니다'

배우는 일주일에 한 번 인도 음식을 포함하는 치트 식사를 즐긴다고 말했습니다.

찢어진 몸매로 유명한 38세의 배우는 Witcher의 Geralt of Rivia와 DC 영화의 Superman을 포함하여 과거에 몇 가지 강력한 역할을 에세이했습니다. (사진설명: 인스타그램/@henrycaville)

오늘날 전 세계적으로 정신 건강에 관한 많은 대화가 일어나고 있는 상황에서 유명인이 참여하여 자신의 경험을 이야기하고 모든 사람이 이러한 문제를 다루고 있으며 전 세계 어디에서나 혼자가 아니라는 메시지를 전달하는 것이 중요해집니다. 당신은 자신을 찾을 수 있습니다.

맨 오브 스틸 배우 헨리 카빌(Henry Cavill)이 최근 정신 건강에 대한 자신의 철학을 밝혔다. 그는 말했다 사람들 그가 통제할 수 있는 일에 집중한다는 것입니다. 정신 건강과 관련하여 [나는] 내가 통제할 수 있는 것에 집중하고 그것에 대해 노력합니다. 그리고 그것은 제 삶을 처리하거나 처리하거나 관리해야 하는 것이 아니라 앞으로 일할 것을 제공합니다.

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찢어진 체격으로 유명한 38세의 이 배우는 2010년 영화 '리비아의 게롤트'를 포함하여 과거에 몇 가지 강력한 역할을 에세이했습니다. 위쳐 , 그리고 슈퍼맨 DC 영화 산업. 그는 자신이 육체적으로 힘든 역할을 하기 위해 몇 시간 동안 훈련을 하고 있으며, 나중에야 비로소 체육관에 대한 사랑을 발견했다고 말했습니다. 학교 다닐 때 운동을 했어요. 나는 그 당시 가장 멋진 신체 표본은 아니었지만 확실히 드라이브가 있었다. 그는 말했다. 사람들 .

오늘날 배우는 자신의 작업에 따라 조정할 수 있는 기본 수준의 피트니스를 유지하는 것을 좋아하지만, 12월에 작업 중 햄스트링을 다쳐서 그의 피트니스 루틴에 영향을 받았습니다. 위쳐 .

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돌이켜보면, 그래, 힘든 시간이었다는 걸 깨닫는다. 제가 수년 동안 터득한 기술 중 하나는 어려움이나 노력, 시련과 고난을 겪지 않고 앞으로 나아가는 것이라고 생각합니다. 그래서 햄스트링 부상이 왔을 때 은색 안감을 보려고 했다. '알았어. 정신없이 일하고 지쳤고 지금은 목발을 짚고 일을 할 수가 없어요.' 그래서 시간을 내서 '어떻게 하면 나 자신을 가장 잘 치유할 수 있을까?'

배우는 또한 영양이 그의 삶에서 큰 역할을한다고 말했습니다.

현재 내 식단은 셔츠를 벗는 장면이 없기 때문에 유지 관리가 더 필요합니다. 아침 식사는 100% 풀을 먹고 자란 유청 단백질 1/2컵에 귀리와 딸기 반을 물에 섞어 먹는 것입니다. 2개의 칠면조 러셔와 4온스의 쇠고기 필레를 곁들인 계란 2개 오믈렛.

3시간 후에 나는 백미를 곁들인 6온스의 닭 가슴살을 먹고 3시간 후에 현미를 곁들인 또 다른 6온스의 닭 가슴살을 먹게 될 것입니다. 3시간 후에 나는 고구마와 쇠고기 필레 5온스를 먹게 될 것이라고 Cavill은 밝혔습니다. 그는 자기 전에 단백질 쉐이크를 먹게 될 것이라고 덧붙였습니다.

배우는 위치와 기분에 따라 일주일에 한 번 치트 식사를 즐깁니다. 치트밀의 좋은 점 중 하나는 아마도 일주일 동안 그것에 대해 생각할 것이고 일단 거기에 도착하면 피자나 인도 음식을 주문하거나 일요일에 구운 음식이 될 것이라는 점입니다. 이벤트를 만들기 위해 요리할 것입니다.