이 요가 자세로 앉아서 식사를 해야 하는 이유

Rujuta Diwekar는 오래된 관행으로 돌아가는 것이 건강에 크게 기여할 수 있다고 제안합니다. 방법을 찾아.

바닥에 앉아서 식사를 하는 것도 좋은 습관이지만 자세에 주의하세요. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁)

요가는 매트 위에서만 한다고 생각했다면 다시 생각해보세요. 식사를 하는 동안에도 이 고대의 관습을 최대한 활용할 수 있습니다. 우리의 책상 작업은 우리가 바닥에 앉아서 음식을 먹는 것을 방해하지만, 수카아사나 먹을 때 포즈를 취하면 소화가 잘 될 뿐만 아니라 민첩성도 좋아진다고 유명 영양학자가 설명했다. 루주타 디웨카르 인스타그램 게시물에서.

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Diwekar에 따르면, 우리 중 일부는 하나에만 의존하는 경향이 있습니다. 슈퍼푸드 또는 그 하나의 운동 프로그램에 따라 일정 기간 동안 함께 모여서 우리가 매일 하는 작은 일들이 좋은 건강 . 우리는 더 이상 동의할 수 없었습니다.

이유는 다음과 같습니다.

Sukhasana에 앉는 것은 다음을 포함하여 건강에 많은 이점이 있습니다.

* 척추가 일직선이 되고 어깨가 직각으로 되어 자세교정에 도움이 됩니다.
* 식사할 때 집중력과 주의력을 향상시켜 과식을 방지합니다.
* 위장으로의 혈류를 개선하고 비타민 B12 및 비타민 D. .
*신체를 활력있게 유지하고 하체를 만드는데 도움을 줍니다. 체력 그리고 안정성.

또한 현재 운영하고 있는 Diwekar는 12주 피트니스 프로젝트 , 손으로 먹는 습관을 들여야 한다고 말했다. 전통적으로 먹는 것은 음식으로 여겨진다. 박격포 , 위장의 소화불에 음식을 제공합니다. 그러므로 너희가 먹는 음식은 손으로 하고 정성을 다하여 드려야 한다. 또한 이미 알고 있듯이 식사 중에는 장치가 없다고 그녀는 말했습니다.

다음은 수카아사나의 다른 이점입니다.

*몸이 뻣뻣하신 분들에게 효과적이라고 합니다.
* 발목, 무릎 및 고관절의 유연성을 만드는 데 도움이 됩니다.
*효과적으로 필요한 집중력 향상에 도움을 줍니다. 심사 숙고 관행.

수카아사나에 대해 알아야 할 사항

*Sukhasana는 Padmasana와 같이 더 긴 시간 동안 명상 자세를 수행한 후 몸을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
*쉬운 포즈라고 하지만 엉덩이로만 몸 전체의 무게를 지탱하기 때문에 자세를 오래 유지하는 것은 어렵다고 합니다.