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이번 시즌 식단에 샤리파나 커스터드 애플을 추가해야 하는 이유
과일로 시타팔을 먹거나 basundhi, kheer, 아이스크림, halwa, 케이크와 같은 달콤한 요리를 만들 수도 있습니다!
이번 시즌에는 시타팔이나 커스터드 사과를 드셔보세요! (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 전문가들은 항상 먹는 것에 대해 강조합니다. 계절의 그리고 로컬푸드. 하지만 많은 사람들이 그러한 음식을 무시합니다. 특히 이전에 먹어본 적이 없는 경우라면 더욱 그렇습니다. 하지만 꼭 먹어봐야 할 과일 중 하나는 가을철에 널리 판매되는 시타팔이나 커스터드 사과입니다. 녹색의 원뿔 모양의 과일은 파인애플과 비슷한 달콤한 맛이 있으며, 바나나 .
나무를 구별하는 방법
그러나 여전히 확신이 서지 않는다면 시도해 보라고 확신할 수 있는 여러 가지 이유를 공유하는 전문가들이 있습니다.
과일은 비늘 모양의 피부와 크림 같은 달콤한 과육을 가지고 있으며 마하라슈트라에서 널리 재배됩니다.
왜 가지고 있어야 합니까?
인스타그램에서 이 게시물 보기Munmun Ganeriwal(@munmun.ganeriwal)의 'Yuktahaar'님이 공유한 게시물
영양사 문문 가네리왈은 시타팔의 칼슘과 마그네슘이 뼈를 건강하고 튼튼하게 만든다고 말했습니다. 비타민 B6의 좋은 공급원, 그것을 먹으면 팽만감을 치료하고 PMS (월경 전 증후군). 당뇨병이나 혈압 관련 문제로 고통받는 경우 이것이 과일이어야 합니다. 높은 식이섬유는 당뇨병의 위험을 감소시키는 반면, 칼륨 그리고 마그네슘은 혈압을 조절하는 데 도움이 된다고 Ganeriwal은 덧붙였습니다.
혜택
영양사 Shweta Shah에 따르면 커스터드 사과에는 다음과 같은 이점이 있습니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기Shweta Shah(@shweta_shah_nutritionist)가 공유한 게시물
* 기분을 좋게 하고 면역
* 항염 효과가 있습니다.
*눈과 심장 건강에 이롭다
*내린다 혈압
* 소화불량 치료에 도움
*항암 성분이 있다고 믿어짐
이전에 영양사 Rujuta Diwekar도 몇 가지 이점을 지적했습니다.
강아지풀 고사리 vs 아스파라거스 고사리
인스타그램에서 이 게시물 보기Rujuta Diwekar(@rujuta.diwekar)가 공유한 게시물
*궤양을 예방하고 신맛
*어떤 리퀴드 파운데이션보다 매끄러운 피부톤을 선사하는 미량 영양소 함유
*눈과 뇌의 건강을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
* 헤모글로빈 수치 개선에 도움
*항비만, 항당뇨병 및 항암 특성을 나타내는 생리활성 분자가 있습니다.
얼마나 있어야합니까?
피트니스 인플루언서인 Juhi Kapoor는 매일 섭취해야 한다고 말했습니다. 과일을 두려워하지 말고 고당도 과일이라고 해서 등급을 낮추지 마십시오. 과당은 과일에 섬유 천천히 혈액에서 포도당을 방출한다고 그녀는 말했습니다.
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특정 시간이 있습니까?
검은색과 흰색 줄무늬 다리를 가진 갈색 거미
카푸어에 따르면,
* 식후 과일은 절대 먹지 마세요.
*식사와 함께 과일은 절대 먹지 마세요.
*오전 11시 또는 오후 4시에 과일을 단독으로 식사로 섭취
*과일을 조합할 필요가 없습니다. 한 번에 하나씩 먹어라
* 과일은 피하세요 주스 형태. 최고의 이점을 얻으려면 통째로 먹으십시오.
Shah는 과일로 또는 basundhi, kheer, 아이스크림, halwa, 케이크와 같은 달콤한 요리를 만들어 식단에 sitaphal을 포함할 수 있다고 언급했습니다!
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