보기: Gautami Ram Kapoor는 필라테스 운동을 즐기고 있습니다. 여기 증거가 있습니다

'생각하는 남자의 운동'이라고 불리는 필라테스는 아마추어나 노련한 운동선수를 위한 다양한 훈련 프로그램에 적응하는 것으로 알려져 있습니다.

Gautami Ram Kapoor는 우리에게 주요 피트니스 목표를 제공합니다. (출처: Gautami Kapoor / Instagram, Gargi Singh 디자인)

피트니스는 매일의 약속이며 노력과 인내가 필요합니다. 그것을 유지해야 하는 방법을 보여주는 것은 다름 아닌 Gautami Ram Kapoor입니다. 배우는 종종 소셜 미디어에서 그녀의 운동을 공유하고 주요 피트니스 목표를 제시합니다. 그리고 같은 과정을 거치면 분명히 가르 에크 만디르 배우가 훈련 중 필라테스 요즘에는.

그녀는 다양한 운동을 시도했습니다. 필라테스 의자의 변형에서부터 보디 운동 .

구경하다.

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늑대거미처럼 생긴 거미

아래는 트레이너 Neeraj Khanna와의 훈련 세션 중 일부입니다.

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최근에 첫 번째 COVID1-9 백신을 맞은 배우는 항상 건강 유지에 대한 열정을 가지고 있으며 그녀의 소셜 미디어도 그 증거입니다.

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Gautami는 최근 그녀가 1년 만에 체육관 운동을 재개한 방법에 대해서도 언급했습니다. 1년 후! 마침내 돌아와서 .. 체육관을 놓쳤습니다 ... 멋진 필라테스 운동에 대해 @neeraj.khanna31에게 감사드립니다. 그녀는 Instagram에 게시물 캡션을 붙였습니다.

봄에 보라색 꽃이 피는 나무는 어떤 나무인가요?

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나에겐 어떤 호두나무가 있나요?

'생각하는 남자의 운동'이라고 불리는 필라테스는 실력을 키우고 싶은 아마추어나 노련한 운동선수를 위한 다양한 훈련 프로그램에 적용되는 것으로 알려져 있습니다.

꼭 알아야 할 필라테스의 장점

Pilates Hub Kemps Corner에 따르면 Joseph Pilates가 개발한 피트니스 시스템인 Pilates는 척추 안정화에서 코어 개선에 이르기까지 신체에 다양한 이점을 제공합니다.

*강화한다 핵심
* 근육의 힘을 증가
* 관절 및 척추 부상의 재활
* 유연성 증가
*허리 통증 완화
* 척추를 안정시키고 자세를 개선합니다.
* 스트레스 관리

당신도 시도 하시겠습니까?