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공개된 카리나 카푸르 다이어트, 최근 화보 촬영 중 운동 루틴
카리나 카푸르의 첫 임신 당시 식단을 기획한 연예인 영양사 루주타 디웨카르(Rujuta Diwekar)가 화보 촬영 당시 하고 있던 식단을 공개했다.
그녀의 외모에 대해 어떻게 생각하세요? (출처: 카레나카푸르칸/인스타그램) 최근 사이프 알리 칸과의 사이에서 둘째를 임신 중인 카리나 카푸르 남편의 셔츠를 입고 집에서 잡지 촬영 .
사진 속 카레나의 빛나는 피부와 탄탄한 몸매가 시선을 사로잡았다. 그리고 그것은 모두 그녀의 식단 계획과 운동 체제 덕분입니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기I love love Saif… ️ 그의 셔츠를 빌려주고 그의 사진 기술을 주셔서 감사합니다. ️
님이 공유한 게시물 카레나 카푸르 칸 (@kareenakapoorkhan) 2020년 8월 11일 오전 7:34 PDT
또한 기획한 유명 영양사 Rujuta Diwekar 영어 중간 배우 첫 임신 중 다이어트 식단을 인스타그램에 공개하며 화보 촬영 당시 주간 운동 루틴과 함께 먹었던 음식을 공개했다. 좋은 소식은 보기 좋게 보기 위해 좋은 음식을 빼먹을 필요가 없다는 것입니다. 지속 가능한 다이어트는 당신을 섹시하고 제정신으로 유지한다고 Diwekar는 썼습니다.
다음은 카레나가 따른 다이어트 방법입니다.
한 끼 – 불린 바담/바나나 (9-10시)
두 번째 식사 – Dahi 쌀과 papad 또는 roti, paner sabzi 및 dal (12ish)
세 번째 식사 - 작은 그릇 파파야 또는 땅콩 한 줌 또는 치즈 한 조각 또는 마카나 약간(2-3 ish)
네 번째 식사 – 망고 밀크쉐이크 또는 리치 한 그릇 또는 약간의 chivda(5-6 ish)
다섯 번째 식사 - 야채 풀라오 및 라이타 또는 팔락 또는 푸디나 로티와 분디 라이타 또는 달 라이스와 사브지(8ish)
취침 시간 – 할디(강황) 우유 약간의 육두구와 함께
파란 꽃의 이름 목록
배고플 경우-신선한 과일, 건포도 또는 캐슈를 곁들인 커드, 님부(레몬) 셔벗, 나리얄 파니(코코넛 물), 카스(버터밀크)와 칼라 나막(검은 소금) 및 힌지(아사포에티다)
인스타그램에서 이 게시물 보기님이 공유한 게시물 루주타 디웨카르 (@rujuta.diwekar) 2020년 8월 14일 오전 5:45 PDT
그녀의 운동 계획은 배우가 일주일 동안 한 운동입니다.
첫째 날(D1) – 러닝머신 20분, 속도에 중점
D2 – 요가 루틴
D3 – 휴식
D4 – 홈 체력 훈련 운동하다
D5 – 트레드밀에서 40분, 일정한 속도 유지에 집중
D6 – 회복 요가 자세 또는 코어 운동
D7 – 휴식
카레나의 식단과 운동 계획을 시도해 보는 것은 어떨까요?