인기 게시물
소화 불량과 산도를 예방하는 자연적인 방법
소화불량이나 위산 역류로 고통받고 있든, 당신은 고통과 많은 불편함을 경험할 가능성이 높습니다. 이러한 조건을 유발한 원인을 확인하려면 주의를 기울여야 합니다.
건강한 식습관과 천연 성분으로 제산제를 섭취하면 산도와 소화 불량을 예방할 수 있습니다. (출처: 게티/씽크스탁) 산도와 소화 불량은 겨울철에 흔합니다. 이것은 우리의 신진 대사가 느려지는 경향이 있어 팽만감, 산도, 가스 및 기타 장 관련/소화불량 문제로 이어집니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 소화 불량과 위산 역류라는 용어를 같은 의미로 사용하는 경향이 있습니다. 그러나 이 두 조건 사이에는 몇 가지 차이점이 있으며 위산 역류는 훨씬 더 심각할 수 있으며 몇 시간 이상 지속될 수 있습니다.
산도는 일반적으로 위산이 음식물 파이프로 역류하여 발생하는 가슴 아래 부위의 속쓰림이 특징입니다. 한편, 소화 불량은 상복부에 불편함을 일으키거나 흉골 뒤에 타는 듯한 통증을 유발할 수 있습니다. 건강에 해로운 습관, 과식, 잘못된 생활 방식 선택이 이러한 상태를 유발한다는 사실을 깨닫는 사람은 거의 없습니다.
소화불량이나 위산 역류로 고통받고 있든, 당신은 고통과 많은 불편함을 경험할 가능성이 높습니다. 산도와 소화 불량을 유발하는 원인을 확인하려면주의를 기울여야합니다. 누군가에게는 신맛을 유발하는 알코올이나 초콜릿이 될 수 있지만, 누군가에게는 감귤류나 탄산음료가 될 수 있습니다.
소화 불량을 치료하기 위한 몇 가지 일반적인 가정 요법이 있습니다.
* 물을 많이 마시십시오: 물을 마시면 몸에서 독소를 제거하고 소화 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다. 종종 따뜻한 물이 도움이 되는 것으로 보입니다.
감자 종류가 몇 개 있어요?
* 올바른 음식 선택: 견과류, 과일 및 아마씨와 같은 기타 건강에 좋은 재료를 사용하여 만든 요리를 선택하십시오. 소금과 설탕으로 가득 찬 간식을 줄이십시오. 대신에 구이, 찜, 조림, 구운 음식을 찾으십시오.
* 부분 제어가 핵심입니다. 과식을 방지하기 위해 소량의 식사를 자주 하십시오. 튀긴 음식과 과자의 양을 조절하십시오. 작은 접시에 담아 먹으면 폭식을 예방할 수 있습니다.
* 천연 성분의 사용: 산도의 경우 인도구스베리 등의 천연성분을 함유한 제산제 암라 , 그리고 제산제 및 소화 특성으로 잘 알려진 Cowrie Shell Ash 또는 varatika는 위염, 과산증, 속쓰림 및 소화 불량의 증상 완화를 제공하는 데 사용할 수 있다고 The Himalaya의 의료 서비스 및 임상 개발 책임자인 Dr Rajesh Kumawat 박사는 제안합니다. 제약회사.
나에게 어떤 잔디가 있는지 어떻게 알 수 있나요?
또한 소화불량으로 고생하고 계시다면, 생강 위액분비를 돕는 성분, 트리팔라 장 및 소화 운동성을 돕고 문제를 해결하고 이번 시즌에 좋아하는 음식을 탐닉하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 식습관과 천연 성분으로 제산제를 섭취하면 산도와 소화 불량을 예방할 수 있습니다. 산도가 빈번하고 심한 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.