Gul Panag는 운동 비디오를 게시합니다. 팔굽혀펴기의 '올바른' 형태를 설명합니다.

과거에 몇몇 유명인들은 우리에게 팔굽혀펴기를 하는 방법을 보여주었습니다. Virat Kohli 및 Sushmita Sen과 같은 유명인도 운동의 변형을 보여주었습니다.

걸 파낙이 팔굽혀펴기를 하는 영상을 올렸다. (출처: 굴파낙/인스타그램)

Gul Panag는 피트니스 애호가입니다. 그 배우는 이전에 우리에게 어떻게 그녀는 폐쇄 중에도 운동을 건너 뛰지 않았습니다 , 집에서 일하는 동안.

NS 통증 배우는 Instagram에서 주로 팔 굽혀 펴기를 통해 그녀의 운동 루틴을 살짝 공유합니다. 이번에도 그녀는 운동하는 모습이 담긴 또 다른 인스타그램 영상을 공유했다.

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걸은 자신이 영상을 올릴 때마다 자신이 하는 팔굽혀펴기의 '형태'가 무엇인지 계속 묻는 사람들을 표현했다. 핵심은 다양한 형태의 변형을 하는 것입니다. 따라서 기본 가슴 외에도 이두근, 삼각근 및 승모근도 훈련할 수 있습니다. 따라서 기술적으로 정확한 형식은 없습니다. 그녀는 운동 비디오와 함께 Instagram에 썼습니다.

그녀는 군용 팔굽혀펴기가 일반적으로 올바른 형태로 간주된다고 덧붙였습니다.

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좁은 자세. ‍️ 푸쉬업 바리에이션을 올리면 '폼'에 댓글이 많이 달립니다. 중요한 것은 다양한 형태의 변형을 수행하는 것입니다. 따라서 기본 가슴 외에도 이두근, 삼각근 및 승모근도 훈련할 수 있습니다. 따라서 기술적으로 올바른 형식은 없습니다. 밀리터리 푸시업은 대부분의 사람들이 '올바른' 형태로 식별하는 것입니다. @saltchennai @bodyfit_deepavaswani와 같은 전문 트레이너가 기꺼이 도와드리겠습니다. 슈퍼 하루 되세요!! #feelitreelit #feelkaro

님이 공유한 게시물 굴 파낙 (@gulpanag) 2020년 10월 16일 오후 10시 32분(PDT)

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전통적인 팔굽혀펴기의 건강상의 이점

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팔굽혀펴기는 상체 근력을 키우는 데 도움이 됩니다. 그들은 삼두근, 가슴 근육 및 어깨를 다음과 같이 작동합니다. 헬스라인 . 이 운동은 또한 복부 근육을 결합하여 허리와 코어를 강화하는 데 도움이 됩니다.

과거에 몇몇 유명인들은 우리에게 팔굽혀펴기를 하는 방법을 보여주었습니다. 연예인 같은 비랏 콜리 그리고 스시미타 센 운동의 변화를 보여주기도 했다.

하지만 초보자라면, 따라야 할 단계는 다음과 같습니다. 일반적인 푸쉬업을 하기 위해