비디오: 체조 링으로 푸시업 챌린지에 추가된 Sushmita Sen

지난 주에만 격렬한 너클 푸시업을 시작한 Sushmita Sen은 이번에는 팔굽혀펴기를 위해 체조 링을 사용하여 한 단계 더 높이 하기로 결정했습니다. 여기에서 동영상을 확인하세요.

Sushmita Sen은 체조 링 푸시업으로 바를 높이 올립니다. (설계: Nidhi Mishra/Indian Express)

피트니스 매니아는 운동을 더욱 도전적으로 만들기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 그들의 정권에 고급 피트니스 장비를 통합하거나 체육관에서 오랜 시간 땀을 흘리는 바는 결코 충분하지 않습니다. Sushmita Sen은 그러한 매니아 중 한 명인 것 같습니다. 지난 주에만 격렬한 너클 푸쉬업을 시작한 이 배우는 이번에는 체조 링을 사용하여 한 단계 더 높이 올리기로 결정했습니다.

Sen은 Instagram 페이지에서 자신의 비디오를 공유하면서 캡션을 이렇게 캡션했습니다. #체조 링 #푸쉬업 이 푸쉬업은 #너클 푸쉬업이 비교하면 정말 케이크 조각이라는 것을 깨달았습니다.

의심할 여지 없이, 링의 불안정성으로 인해 링을 안정화하기 위해 더 많은 힘이 필요하기 때문에 도전적인 운동입니다. 이는 단순히 바닥에서 푸시업을 수행하는 경우가 아닙니다.

여기에서 배우의 비디오를보십시오.

앞서 우리는 배우가 팔굽혀펴기를 하는 것을 보았습니다. 이는 팔굽혀펴기를 손바닥이 아닌 손가락 관절에 가하는 모든 압력으로 팔굽혀펴기를 하는 격렬한 운동입니다.

팔, 어깨 및 코어의 근육 안정성을 향상시키는 것 외에도 전반적인 상체 근력과 작은 안정화 근육의 강도를 향상시킵니다. 이것은 너클과 손목의 힘을 증가시키고 팔굽혀펴기 동안 너클과 지면의 지속적인 접촉은 너클의 뼈를 강화시킵니다.

이 운동을 시도해보고 싶으십니까? 아래 의견에 알려주십시오.