일이 바빠서 운동할 시간이 없으신가요? Gul Panag에서 힌트를 얻으십시오.

육아로 인해 운동을 하기 어려운 분들을 위해 아이들을 운동 루틴에 참여시킬 수도 있습니다.

Gul Panag는 집안일을 하면서 운동하는 방법을 보여주었습니다. (출처: 굴파낙/인스타그램)

전문가들이 강조하듯이 코로나 바이러스 전염병 동안 운동 , 많은 사람들이 직면한 문제 중 하나는 재택근무 및 기타 책임을 관리하면서 적절한 시간을 찾는 것입니다. 굴 파낙도 예외는 아니다.

NS 파탈록 이 배우는 잠금 해제 단계와 잠금 해제 단계 이후에 운동을 위한 시간을 찾는 것이 얼마나 엄청난 도전이었는지를 Instagram에 표현했습니다.

Gul Panag는 우리 중 많은 사람들과 마찬가지로 운동할 시간을 찾기 위해 고군분투하고 있습니다. (출처:굴파낙/인스타그램)

그녀는 일, 육아 및 기타 집안일을 저글링하면서 일상에 맞게 운동을 계획한 방법을 공유했습니다. 그래서 10부터 시작했어요 팔굽혀펴기 매시간…부엌에서 팔굽혀펴기부터 청소하면서 팔굽혀펴기까지. 나는 집안일을 중심으로 일상을 만들고 그녀가 그 방법을 보여주는 비디오를 썼습니다.

Gul Panag와 같은 가사일을 하면서 운동하십시오. (출처: 굴파낙 / 인스타그램)

또 다른 영상에서 그녀는 아들을 등에 업고 계단을 오르내리는 모습을 보여 '지옥같은 운동'이라고 말했다. 몸무게는 16~17kg이다. 따라서 육아 중 운동이 어렵다고 생각하는 사람들을 위해 운동 루틴에 자녀를 참여시킬 수도 있습니다. 이것은 건강과 건강을 돌보는 동안에도 자녀와 함께 시간을 보낼 수 있음을 의미합니다.

운동 요법에 자녀를 포함시키십시오. (출처: 굴파낙/인스타그램)

그 다음에는 또 다른 팔굽혀펴기 및 스쿼트 하루의 운동 계획을 끝내기 위해 Panag는 밝혔습니다.

운동은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. (출처: 굴파낙/인스타그램)

어떻게 시간을 내서 운동을 하고 계신가요?