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Bipasha Basu는 스쿼트 펄스를 통해 자신의 체력 수준을 보여줍니다. 비디오를보다
Bipasha Basu는 최근 Instagram 이야기에서 일반 스쿼트의 더 어려운 변형인 스쿼트 펄스를 하는 모습을 공유했습니다. 이것이 몸에 이로운 방법입니다.
스쿼트 펄스를 하는 비파샤 바수. (출처: 비파샤바수 / 인스타그램, 이미지 Gargi Singh 디자인) Bipasha Basu와 Karan Singh Grover는 연예계에서 가장 적합한 커플 중 하나입니다. 얼마 전 카란이 집에서 근력 운동을 하는 모습을 봤다. 운동기구 없이 . 그리고 이제 그녀가 우리에게 어떻게 해야 하는지 보여주면서 기준을 높인 것은 Bipasha입니다. 스쿼트 하지만 반전으로.
NS 라즈 배우는 최근 인스타그램 스토리에서 스쿼트 펄스를 하는 모습을 공유했습니다. 비디오 보기:
빛이 필요없는 식물인스타그램에서 이 게시물 보기님이 공유한 게시물 발리우드 (@tadka_bollywood_) 2020년 7월 7일 오전 4시 17분(PDT)
집 앞의 상록수 덤불
스쿼트 근육은 일반 스쿼트에 비해 더 많은 힘이 필요합니다. 스쿼트 동작 범위를 줄이고 근육에 일정한 긴장을 유지합니다. 이것은 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링 및 코어에 작용합니다. 오픈핏.com .
스쿼트 펄스를 수행하는 방법
이 운동은 스쿼트의 변형일 뿐이며 움직임이 제한된다는 점을 제외하고는 동일한 단계가 필요합니다. 이 차례를 따라라:
* 발을 어깨너비로 벌리고 팔을 옆으로 벌리고 선다.
* 등을 곧게 펴고 몸을 쪼그리고 앉습니다. 허벅지는 바닥과 평행해야 합니다.
*기도자세에서 팔을 가슴쪽으로 가져옵니다. 팔을 앞으로 뻗을 수도 있습니다.
* 바닥과 평행하게 몇 인치 위아래로 맥박을 쳐서 리듬을 만듭니다.
애리조나의 물푸레나무 종류
이 운동을 해보는 것은 어떨까요?