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Virat Kohli는 Hardik Pandya의 플라이 푸시업 챌린지를 다음 단계로 끌어 올립니다. 비디오를보다
얼마 전 Hardik Pandya는 Instagram에서 앞으로 나아가면서 점프하면서 팔굽혀펴기를 하는 방법을 보여주는 동영상을 공유했습니다.
Virat Kohli는 박수로 플라이 팔굽혀펴기를 에이스했습니다. (출처: virat.kohli/Instagram, Gargi Singh가 디자인한 이미지) Virat Kohli는 새로운 트위스트를 추가했습니다. Hardik Pandya의 플라이 푸쉬업 챌린지 , 그리고 그것을 너무 에이스.
얼마 전 Pandya는 Instagram에서 앞으로 나아가면서 점프로 팔굽혀펴기를 하는 방법을 보여주는 동영상을 공유했습니다. Kohli는 Pandya의 피트니스 도전을 높이 평가했을 뿐만 아니라 팔굽혀펴기를 하는 동안 앞뒤로 움직일 때마다 점프할 때마다 손뼉을 치는 등 스스로 운동을 했습니다. 비디오 보기:
붉은 새싹 나무 이미지인스타그램에서 이 게시물 보기Hey H @hardikpandya93이 당신의 플라이 푸쉬업을 좋아했습니다. 여기에 약간의 박수가 추가됩니다.
님이 공유한 게시물 비랏 콜리 (@virat.kohli) 2020년 7월 2일 오전 4:49 PDT
무슨 열매가 있어?
플라이 푸시업 또는 점프 푸시업은 고급 변형이며 플라이오메트릭 푸시업의 한 형태입니다. 운동 선수가 일반적으로 수행하는 이 운동은 유산소 운동을 포함하며 짧은 시간에 최대 잠재력을 발휘할 때 더 많은 지방을 태우고 근육을 만듭니다. 초보자라면 트레이너의 감독하에 이 운동을 시도하십시오.
점프 팔굽혀펴기 또는 플라이 팔굽혀펴기 하는 방법
* 플랭크 자세에서 시작합니다. 몸통이 일직선이 되고 손바닥이 어깨 바로 아래에 있는지 확인합니다.
* 가슴이 바닥에 거의 닿을 때까지 플랭크 자세로 몸을 낮춥니다.
* 푸쉬업을 할 때 손에 힘을 주어 지면을 벗어나고, 착지 전에 박수를 친다.
빨간색과 검은색 열매가 있는 나무
* 착지하고 즉시 다음 푸시업으로 이동합니다.
이 다양한 푸시업을 시도하시겠습니까?