디지털 해독: 기술을 중단하면 웰빙이 향상될 수 있습니까?

사람들을 일시적으로 기기에서 잠그는 앱부터 게스트 Wi-Fi 액세스를 제한하는 호화로운 휴양지 및 테이블에서 전화를 금지하는 레스토랑에 이르기까지 이러한 솔루션은 사람들이 실생활과 다시 연결되도록 하여 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 것을 약속합니다.

업계 전문가들은 팬데믹이 닥치기 전부터 디지털 해독에 대한 관심이 꾸준히 증가하고 있다고 말했다. (출처: 픽사베이)

지겹다 술집 퀴즈부터 업무 전화까지 화면을 바라보세요. , Anna Redman과 그녀의 남자 친구는 런던 외곽의 목조 오두막으로 향했고, 봉인된 봉투에 휴대폰을 잠그고 올해 초 3일을 그리드에서 보냈습니다.

홍보 분야에서 일하고 그녀의 거의 모든 사회적 접촉이 온라인으로 전환되면서 디지털 해독을 갈망하기 시작한 29세의 Redman은 며칠 동안 전혀 액세스할 수 없다는 것이 정말 매력적으로 느껴졌다고 말했습니다. 코로나 바이러스 감염증 -19 : 코로나 19 폐쇄.

이 부부는 전염병이 기술 피로를 부채질하고 수요를 충족하기 위해 다양한 제품과 서비스가 등장함에 따라 기술에서 일시적인 휴식을 선택하는 사람들 중 하나입니다.

사람들을 일시적으로 기기에서 잠그는 앱에서 손님을 제한하는 호화로운 휴양지에 이르기까지 와이파이 테이블에서 전화를 금지하는 액세스 및 레스토랑에서 이러한 솔루션은 사람들이 실생활과 다시 연결되도록 하여 웰빙을 향상하는 데 도움이 될 것이라고 약속합니다.

업계 전문가들은 팬데믹이 닥치기 전부터 디지털 해독에 대한 관심이 꾸준히 증가하고 있다고 말했다.

시장 조사 기관인 GWI가 영국과 미국에서 4,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 2018년 설문 조사에 따르면 5명 중 1명은 디톡스를 한 적이 있으며 70%는 온라인에서 보내는 시간을 제한하려고 노력하는 것으로 나타났습니다.

다른 종류의 참나무

Redman이 머물렀던 곳을 포함하여 런던 근처의 여러 독립형 캐빈을 관리하는 영국 스타트업 Unplugged는 2020년 첫 번째 매장을 시작한 후 올해 5개의 새로운 위치를 열었으며 여름 내내 예약되었다고 공동 설립자 Hector Hughes가 말했습니다.

사람들은 정말로 휴식을 원하고 이것이 폐쇄와 이 모든 시간을 화면에서 보내는 직접적인 결과라고 그는 Thomson Reuters Foundation에 말했습니다.

우리는 도시 생활에서 한 시간 거리에 오두막을 둡니다. 사람들은 가서 문자 그대로 휴대폰을 상자에 자물쇠로 잠급니다. 우리는 그들에게 지도와 노키아를 주고 3일 동안 그대로 둡니다.

디지털 '넌센스'

기술 분야에서 휴식을 취하는 것은 종종 전반적인 웰빙을 증진하고 수면 장애를 퇴치하는 데 도움이 되는 방법으로 청구됩니다. 불안 그리고 우울증 .

그러나 일부 연구자들은 회의적입니다.

미국에서 독립형 휴양지를 연구해온 디지털 인류학자 테오도라 서튼(Theodora Sutton)은 광고된 혜택은 종종 단순한 기술 절제가 아닌 다른 변수와 연결되어 있다고 말했습니다.

사람들은 숲에서 주말을 보낸 후 기분이 나아졌다고 말하지만, 그들은 휴가를 즐기고 있다고 그녀는 말했습니다.

기술을 사용하는 것은 다른 곳에서 더 잘 사용될 수 있다고 느끼는 시간과 주의를 필요로 합니다. (출처: 픽사베이)

기술을 빼앗고 다른 것으로 대체하지 않으면 자동으로 더 나은 시간을 보낼 수 없습니다.

디지털 해독 휴가에 중점을 둔 그리니치 대학의 관광 및 호텔 강사인 Wenjie Cai는 그 경험이 감정적인 롤러코스터였다고 말했습니다.

휴가를 즐기는 사람들은 체류가 시작될 때 휴대전화에서 분리될 때 더 높은 수준의 불안을 느끼고, 체류가 끝날 때 다시 만날 준비를 할 때 더 높은 수준의 불안을 느낀다고 그는 말했습니다.

검은 호두는 어떻게 생겼나요?

영국 러프버러 대학교(Loughborough University)의 2019년 연구에 따르면 24시간 동안의 스마트폰 금주는 기분과 불안에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.

올해 옥스퍼드 대학교 연구원들이 실시한 유사한 연구의 참가자들은 하루 동안 소셜 미디어를 끊었을 때 더 큰 자부심이나 만족감을 느끼는 것과 같은 개인 웰빙이 향상되었다고 보고하지 않았습니다.

집 앞에 키가 큰 관목

옥스포드 인터넷 연구소의 실험 심리학자인 Andrew Przybylski는 디지털 기술이 정신 건강에 미칠 수 있는 영향이 종종 과장된다고 말했습니다.

휴대전화를 끄는 것과 같은 간단한 트릭 하나로 더 행복한 삶을 살 수 있다고 말하는 것은 말도 안되는 소리일 가능성이 높다고 그는 말했습니다.

그러나 기술을 사용하는 것은 다른 곳에서 더 잘 사용될 수 있다고 느끼는 일부 사람들에게 시간과 주의를 필요로 합니다.

인간으로서 우리는 항상 아버지가 되고, 남편이 되고, 교수가 되는 등 모든 종류의 일을 함께 하려고 노력하고 있습니다. 항상 균형을 맞춰야 한다고 Przybylski가 말했습니다.

어떤 사람들에게는 디지털 해독 수련이 일상 습관을 평가하고 변화가 필요한지 여부를 고려할 수 있는 기회가 될 수 있다고 Cai가 말했습니다.

그의 연구 참가자들은 교외 기술 휴식 시간에 자기 성찰에 더 많이 참여했다고 보고했습니다.

그리고 대부분의 사람들은 해독 후에 이전 전화 사용으로 돌아갔지만 일부는 기기 사용 시간을 줄이기로 결심했다고 그는 말했습니다.

많은 사람들이 휴대전화를 다시 켰을 때 긴급하게 기다리는 것이 없다는 것을 알게 되었고, 이는 실제로 하루에 몇 시간씩 기기를 사용하지 않고 일이나 여가에 더 집중할 수 있는 방법에 대해 생각하게 한다고 그는 말했습니다.

Redman은 오프 그리드 주말 이후 개인 휴대전화에서 Instagram을 삭제했으며 이제 산책을 나갈 때 집에 두고 있습니다.

일에 대해 생각하지 않는 시간이 있다고 그녀는 말했습니다.