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스트레스와 불안을 관리하는 간단한 방법
정신 건강을 돌보는 것은 매우 중요합니다
다음은 명심해야 할 사항입니다. (사진설명: 게티/씽크스탁) NS 감염병 세계적 유행 사람들의 정신 건강에 막대한 영향을 미쳤습니다. 그런 시대에는 불안과 스트레스가 일상이 되었습니다.
음식 치료사인 Dr Ria Banerjee Ankola는 최근 Instagram에서 불안이 두려움에 국한되지 않는 방법을 공유했습니다.
그것은 또한
*설명할 수 없는 안절부절
*자신의 피부에 불편함을 느낀다
*자신이 진정으로 느끼는 것을 설명하기 위해 애쓰면서 고립된 느낌
*모든 것에 대한 기대, 심지어 거리를 걸어가는 것
*많이 많이 신체 증상
*관입적인 생각과 모든 것에 대해 지나치게 생각함
*감정의 롤러코스터
*극도의 피로
인스타그램에서 이 게시물 보기박사님이 공유한 게시물입니다. Ria Banerjee Ankola(@ dr.riaankola)
이전에 노동 조합 보건 장관 Dr Harsh Vardhan도 귀하의 건강을 보호하는 방법을 공유했습니다. 정신 건강 전반적인 웰빙에 중요합니다.
이 어려운 시기에 일상에 건강한 습관을 가르치고 도움을 요청하십시오. 불안 , 그는 말했다.
정신 건강을 보호하는 것은 전반적인 웰빙에 중요합니다.
이 어려운 시기에 일상에 건강한 습관을 가르치고 불안을 이길 수 있도록 도움을 요청하십시오. @PMO인도 @MoHFW_INDIA #Unite2Fight 코로나 #인도는COVID19를 파이팅 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
긴 더듬이를 가진 갈색 딱정벌레— Harsh Vardhan 박사(@drharshvardhan) 2021년 5월 2일
그는 코로나19 팬데믹과 관련된 불안이 심리적 문제로 이어질 수 있다고 덧붙였다.
Harsh Vardhan 박사는 사람들이 불안을 처리하기 위해 무엇을 할 수 있는지 공유했습니다.
*가상으로 가족 및 친구와 연결
* 규칙적인 운동과 명상
* 잠 적절하게
*균형잡힌 식사를 하라
* 새로운 기술을 육성