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천식이 있는 경우 이러한 음식을 피하십시오. 여기 왜
2020년 세계 천식의 날: 질병으로 고통받는 사람들은 방부제가 포함된 음식을 피해야 합니다.
진행 중인 연구는 식단이 천식 조절에 중요한 역할을 한다고 제안합니다. (출처: 게티 이미지) 세계 천식의 날: 흡입 알레르겐, 연기 또는 공해에 대한 노출, 유전적 감수성과 같은 환경적 요인 외에도 식이요법은 천식 증상을 억제하는 데 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 나왔습니다.
천식 호흡곤란, 흉부 압박감 또는 통증, 쌕쌕거림 및 기침과 같은 증상을 유발할 수 있는 기관지 염증이 특징입니다. 전문가들은 알레르기가 있는 음식도 천식 발작의 증상을 유발할 수 있다고 제안합니다.
천식이 있는 경우 피해야 할 음식
붉은 단풍나무는 어떻게 생겼나요?
천식 환자가 가지고 있을 수 있는 기존 알레르기의 종류에 따라 증상이 유발됩니다. 마늘과 같은 음식, 두부나 아이스크림과 같은 차가운 음식 또는 우유 및 유제품, 생선, 정크 푸드 및 가공 식품과 같은 유당 기반 제품은 일반적으로 천식을 유발할 수 있습니다. Fortis Hospital Noida의 수석 영양사인 Namita Nadar 박사는 이러한 음식이 폐에 염증을 일으키거나 기도에 감염을 일으켜 호흡 곤란을 유발할 수 있기 때문에 특히 천식 환자에게 해롭다고 말했습니다. 인도익스프레스.com .
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소나무 등 침엽수는
저널에 발표된 2017년 연구에 따르면 영양소 , 정제된 곡물, 가공육, 붉은 육류, 디저트를 많이 섭취하는 서양식 식단은 염증 촉진 효과가 있어 천식 환자에게 적합하지 않을 수 있습니다.
Nadar 박사는 천식을 앓고 있는 사람들은 화학 물질이 포함되어 있고 나트륨 함량이 높아 알레르기를 유발하고 증상을 유발할 수 있는 방부제가 포함된 음식을 피해야 한다고 덧붙였습니다.
술은 절대 금물이며, 영양사는 스트레스를 받습니다. 염증 외에도 혈압 수치를 높이고 비만을 증가시킬 수 있습니다. 체질량지수(BMI)를 유지하는 것은 천식 환자에게 중요합니다. 환자의 체질량지수(BMI)가 30~35 이상인 경우 1등급 또는 2등급 비만인 경우 과도한 지방이 호흡곤란을 유발할 수 있다.
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그래서, 당신은 무엇을 먹어야합니까?
신선한 과일과 채소, 갓 조리한 따뜻한 음식을 권장합니다. 앞서 언급한 2017년 연구에서도 다음과 같이 제안합니다. 지중해식 식단 과일과 채소를 많이 섭취하면 항염 효과가 있어 천식 환자에게 좋습니다.
견과류와 같은 항산화 식품이나 비타민 D가 풍부한 식품, 마그네슘이 풍부한 식품 시금치 또는 호박씨, 아마씨와 같은 오메가 3 지방산이 도움이 될 수 있습니다. 이와 함께 생강과 같은 면역력 강화 식품, 심황 , 레몬과 꿀은 천식을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 아침에 따뜻한 생강 물이나 강황 물 한 잔을 마실 수 있다고 Nadar 박사는 조언했습니다.
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