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2019년 세계 천식의 날: Ayurveda가 천식 치료에 도움이 되는 방법
천식의 일부 증상으로는 기침 증가로 인한 흉부 압박감 및 통증, 호흡곤란, 불안, 몸의 불안, 심계항진 및 실신이 있습니다.
천식을 악화시키는 요인 중 일부는 담배 연기, 음식 알레르기, 기도 및 가슴의 감염, 심지어 두려움, 불안, 스트레스와 같은 심리적 요인입니다. (사진 제공: iStock / Getty Images) 성장하는 산업화는 최근 몇 년 동안 많은 사람들이 호흡 문제를 겪을 정도로 환경을 오염시켰습니다. 산소의 중요한 공급원인 나무는 인간의 증가하는 탐욕으로 인해 급속히 베어지고 있으며 이로 인해 무한한 건강 위험이 발생합니다.
이러한 요인으로 인해 최근에는 천식, 호흡기 질환도 증가 추세에 있습니다. 발작의 정도는 사람마다 다르지만 어린이가 천식 발작에 더 잘 걸리고 있다는 사실이 알려져 있습니다.
질병에 대한 인식 제고를 목표로 하는 연례 행사인 세계 천식의 날을 맞아 AyurUniverse의 사내 아유르베다 컨설턴트인 Dr Ashwini Konnur가 천식 증상을 공유하고 Ayurveda가 천식 치료를 도울 수 있는 방법을 나열합니다.
천식의 일부 증상은 다음과 같습니다.
*기침 증가로 인한 가슴 답답함 및 통증
*호흡곤란
*불안
*팽창한 복부
*몸이 불편하다
치즈가 얼마나 종류가 많아요?
*두근거림
* 허약함과 피로
생강을 섭취하면 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. (사진의 Thinkstock *기절
*미혹
* 반복되는 기침 중 의식 없음; 그리고 안절부절
*목소리가 쉰다
*불면, 눈주위 다크서클, 특히 누운자세의 호흡곤란
이것은 폐 안팎으로 공기가 이동할 공간을 줄이는 호흡기관의 염증으로 인해 발생합니다.
천식은 Ayurveda에서 Swasa Roga(호흡곤란 – 호흡 곤란)로 간주됩니다. Ayurveda 고전에는 5가지 유형의 Swasa Roga가 나열되어 있습니다.
마하 스와사: 영향을받는 사람이 자극받은 황소처럼 들리는 장기간의 만료가 특징입니다. 사람의 호흡은 멀리서도 들립니다.
우르두어 스와사어: 일시 중지와 함께 만료 시간이 연장되고 영감이 방해를 받습니다. 일반적으로 상부 및 하부 호흡기에 흰색 점막 코팅이 있습니다.
친나 스와사: 중요한 장기가 손상된 것처럼 고통을 동반하는 중단된 호흡.
타마카 스와사: 기관지 천식이라고도 합니다.
크슈드라 스와사: 먼지와 같은 물질이 기관으로 흡인되어 호흡곤란이 발생합니다.
아이들은 천식 발작에 더 잘 걸리고 있습니다. (사진 제공: iStock / Getty Images) 천식을 악화시키는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.
*담배 연기 – 능동 또는 수동
*음식 알레르기
*기도 및 가슴의 감염
*공기 중 알레르기 항원
*일부 약물
* 두려움, 불안, 스트레스와 같은 심리적 요인
*날씨 변화
가장 일반적으로 처방되는 Ayurveda 약물 중 일부는 Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa입니다.
천식 발작 시 어떻게 해야 합니까?
*천식 발작 시 눕는 것보다 똑바로 앉거나 몸을 앞으로 기울이는 것이 좋습니다.
*공격 중에는 절대 당황하지 마십시오. 당황하면 상태가 악화될 뿐입니다. 대신 긴장을 풀고 마음을 차분하게 유지하십시오.
*가슴, 등, 어깨에 따뜻한 Lavana Taila(소금유)를 바릅니다. 그 다음 가슴과 등 부위에 뜨거운 물주머니나 스팀을 사용하여 뜨거운 물찜질을 해야 합니다. 이것은 카파를 녹이는 데 도움이 될 것입니다. 때때로 뜨거운 수프를 마시거나 뜨거운 물을 마실 수도 있습니다. 이것은 안도감을 줄 것입니다.
*공격 시 구토를 하면 즉시 완화됩니다. 이렇게 하면 가슴의 가래를 모두 제거하고 혼잡을 제거합니다.
우유와 함께 강황을 섭취하면 염증과 천식 증상이 감소합니다. (게티 이미지 제공 사진) 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 가정 요법:
야생 조류의 이름과 사진
*생강 1인치를 작게 썰어 물 500ml에 삶아 목이 마를 때마다 섭취할 수 있다. 소화를 촉진하고 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
*따뜻한 물에 마늘즙 10~15방울을 섞어 내복한다.
*생강 주스 1티스푼과 툴시 주스, 으깬 후추, 약간의 꿀을 섞어 아침 식사 전에 매일 아침 섭취할 수 있습니다. 공기 통로를 청소하는 데 도움이됩니다.
*아르주나 껍질을 꿀과 함께 달여 드시는 것도 도움이 됩니다.
*우유에 삶은 마늘 5~8쪽은 매일 섭취해야 합니다.
*검정수지, 대추, 롱피플리(Piper longum), 꿀을 동량으로 반죽하여 아침저녁으로 따뜻한 우유와 함께 한 스푼씩 섭취한다.
*우유와 함께 강황을 섭취하면 염증과 증상이 감소합니다.
*증기 흡입은 기도의 혼잡을 완화하는 데 도움이 됩니다.
적절한 식단을 따르는 것도 완벽한 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 다음은 천식 퇴치를 위해 따를 수 있는 몇 가지 식이 및 생활 습관 팁입니다.
천식 환자는 두부, 버터밀크, 치즈 및 가래를 생성하는 경향이 있는 기타 유제품을 피해야 합니다. (출처: 게티 이미지) *튀긴 음식과 가공식품은 피한다.
*커드, 버터밀크, 치즈 및 기타 가래를 생성하는 경향이 있는 유제품을 피하십시오.
*과식은 특히 밤에 피해야 합니다.
*수박, 바나나, 구아바와 같은 과일은 피해야 합니다.
*찬물, 아이스크림, 찬 음료는 피한다.
*뜨거운 물을 많이 마신다.
*더우거나 따뜻할 때 음식을 섭취하십시오.
* 생강과 마늘을 음식에 사용하십시오.
* 녹색 잎이 많은 채소, 신선한 채소 및 과일을 많이 섭취하십시오.
* 스트레스, 걱정 및 불안을 피하십시오.
*춥고 습한 곳을 피하세요.
*적극적, 수동적 흡연을 피하십시오.
*천식을 유발하는 모든 요인을 식별하고 멀리하십시오.
*먼지, 꽃가루, 공해를 방지하기 위해 청소/운전 시 천이나 마스크로 코를 가립니다.
천식을 위한 요가:
요가는 또한 마음을 진정시키고 몸을 강화하는 데 도움이 됩니다. 호흡과 함께 몸의 움직임이 동기화되기 때문에 축적되거나 저장된 이산화탄소로 폐를 청소하는 데 도움이 됩니다. 요가는 더 나은 호흡을 위해 폐의 모든 엽을 활용하는 데 도움이 되며 혼잡을 완화하여 천식을 완화하는 데 도움이 됩니다.
천식 환자에게 유용한 아사나는 Pavanamukta Asana(바람을 푸는 자세), Setubandhasana(다리 자세), Bhujangasana(코브라 자세), Adhomukhasvanasana(몸을 굽힌 개), Ardhamatsyandriyasana(앉아 반척추 비틀기) 및 Shavasana(깊은 이완), Pranayama – Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama(대체 콧구멍 호흡).
20분의 요가 연습은 육체적, 정신적 에너지를 증가시킵니다. Pranayama는 폐활량을 증가시키고 기도 통로를 청소합니다.
아유르베다와 요가는 함께 천식 증상을 줄이고 같은 증상의 재발을 피하는 데 가장 유익합니다. 위에서 제안한 치료법이 증상을 줄이는 데 도움이 되지만, 초기에 아유르베다 전문가와 상담하여 질병의 뿌리부터 조기에 치료하는 것이 좋습니다.