그 치즈 딥을 이 건강한 품종으로 대체할 시간입니다.

이 영양가 있는 딥 레시피로 저녁 간식에 풍미를 더하세요.

저녁 간식으로 영양가 있는 딥을 선택하십시오. (출처: 파일/대표 이미지)

우리 대부분은 몇 시간에 한 번씩 부엌으로 돌아와서 그 봉지를 씹고 있습니다. 남킨 카운터에 보관되어 있습니다. 그러나 전문가들은 모든 종류의 건강에 해로운 음식물 섭취를 건너뛰고 식사 시간 사이에 먹는 음식을 주의 깊게 관찰할 것을 제안합니다. 그래서 왜 원하지 않는 사람들을 만족시키지 않습니까? 배고픔 시간도 오래 걸리지 않는 건강하고 맛있는 음식과 함께라면?

건강 식품을 섭취하는 방법을 강조하면서 영양사 Lavleen Kaur는 여우 견과류 또는 마카나 매달린 두부 딥과 짝을 지어 트릭을 수행하고 완벽한 간식을 만들 수 있습니다.

구운 것 마카나 또는 여우 견과류는 팝콘의 좋은 대용품입니다. 우리가 마카나를 간식으로 먹는 동안 건강에 좋은 딥을 먹어본 적이 있습니까? 그녀가 말했다.

여기 레시피가 있습니다.

헝 커드 마늘 딥

재료

헝 커드
2 - 오이/당근 또는 모든 야채
1 - 청양고추(선택사항)
4 - 마늘 정향
작은 가지 – 고수풀 잎

방법

*행 커드를 준비합니다(커드를 모슬린 천으로 묶고 3-4시간 동안 또는 물이 모두 빠질 때까지 그대로 두십시오).
*오이, 풋고추, 고수 잎, 마늘 쪽을 잘게 썬다.
*모든 재료를 섞는다. 소금, 후추, 가루 설탕을 첨가하십시오(취향에 따라).
*오레가노와 칠리 플레이크 추가(선택 사항)

가을에 붉은 열매가 맺히는 관목

딥의 이점

NS 담그다 칼슘, 마그네슘, 단백질 및 프로바이오틱스가 풍부합니다. 뼈 건강에 좋고 장 건강에 좋습니다. Kaur가 말했습니다, 마요네즈/치즈 딥을 위한 건강하고 단백질이 풍부한 대용품은 마카네, 샌드위치, 샐러드 등과 함께 즐겨 먹을 수 있는 #커드딥입니다.

마늘의 장점

항염 효과로 유명한 마늘은 폐를 청소하는 데 좋습니다.

추가 건강 혜택

Makhana 또는 foxnuts는 건강합니다.

검은 후추와 심황은 모두 항염 작용을 하므로 약간의 후추를 추가하십시오. 일반 팝콘에 대한 좋은 대안인 여우 견과류는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 낮은 나트륨 함량으로 유명합니다.