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팽만감, 여드름, 가려움을 없애는 여름 슈퍼푸드
이러한 식품의 냉각 특성은 장 건강에 엄청난 도움이 됩니다.
일반적인 건강 문제를 방지하기 위해 몇 가지 여름 음식을 포함하십시오. (출처: 픽사베이) 우리 대부분은 이미 여름 더위의 분노를 느끼기 시작했습니다. 과도한 땀에서 피부 발진에 이르기까지 다양할 수 있는 여름에 이러한 계절 문제를 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 여름에 좋은 음식을 포함하도록 규칙적인 식단을 조정하는 것입니다. 그들은 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 천연 냉각제 역할을 합니다.
연예인 영양사 Munmun Ganeriwal 최근에 당신을 위해 그렇게 할 수 있는 전형적인 여름 슈퍼푸드를 공유했습니다.
바엘
그것은 훌륭한 약용 가치를 가진 북부 인도 과일입니다. 풍부한 비타민 C , 당뇨병을 조절하고 에너지를 증가시키며 엄청난 소화 효과가 있습니다.
그것을 갖는 방법: 과육을 약간의 물, 설탕, 레몬 주스 몇 방울로 희석하여 셔벗을 만듭니다. 또는 과육만 긁어내고 설탕과 섞어서 신맛을 제거하십시오.
조와르
그것은 가장 차가운 곡물 중 하나이며 철, 마그네슘, 구리 및 비타민 B1이 풍부합니다. 또한 이 곡물에는 글루텐 그리고 섬유질이 풍부합니다.
그것을 갖는 방법: 그것으로 bhakri/roti를 만드십시오. 대부분의 기장과 마찬가지로 이 기장도 건조하기 때문에 기장과 함께 먹어야 합니다.
줄기 야채 목록 및 사진
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굴칸드
풍부한 라이브 도움 박테리아 , 이 장미 꽃잎 잼은 산도, 속쓰림 및 복부 팽만감에 대한 우리의 전통적 치료 혼합물이라고 Ganeriwal은 말했습니다.
그것을 갖는 방법: 취침 전에 찬 우유에 굴칸드 1티스푼을 섞어 드시면 됩니다. 또는 식사 후에 티스푼으로 드십시오.
제라 또는 커민
지라 또는 커민은 신체의 영양소 흡수를 도와 팽만감을 예방합니다. (출처: 게티 이미지) 이 겸손한 향신료는 해독 효과가 있고 체온을 낮추고 가려움증을 치료하며 여드름과 여드름으로 고생하는 사람들에게 놀라운 효과를 줍니다.
이것을 어떻게 사용 하는가: 물에 지라씨를 삶아주세요. 식으면 그 물로 목욕을 한다. Jeera 가루는 버터밀크나 커드에 첨가할 수도 있습니다.
캐슈 사과
캐슈 과일이라고도하는 캐슈 사과는 캐슈 너트에 붙어있는 다육질 과일입니다. 노화 방지, 항암 효과가 있으며 체내 지방 활용도를 높입니다.
그것을 갖는 방법: 사과처럼 씹어 먹거나 얇게 썰어서 톡 쏘고 과즙이 많은 과일을 즐겨보세요.
레몬그라스
여름에 좋은 허브입니다. 그것은 취급 체 , 수분을 유지하고 장 기능을 개선하며 몸을 식힙니다.
이것을 어떻게 사용 하는가: 만들다 레몬그라스 차 풀을 물에 스며들게 함으로써. 레몬그라스는 또한 한 움큼의 잎이 있는 메쉬 백을 목욕물에 담가서 사용할 수 있습니다.
꽃이 있는 다육식물의 종류