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대기 오염으로 고통 받고 있습니까? 이 간단한 음료로 해독
증가하는 오염으로 인한 기침, 감기, 혼잡 및 기타 건강 위험에서 벗어나십시오.
규칙적인 운동과 함께 디톡스 음료는 오염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 이랑 공기질 델리를 비롯한 인근 지역의 중증 범주에 속하는 사람들은 인후염, 재채기, 기침 등의 증상을 겪고 있습니다. 대기 오염은 가장 위험한 방식으로 건강을 소비하는 느린 독과 같습니다. 6~7시간 동안 지상 구역에 노출되면 개인이 천식 및 기타 호흡기 질환에 걸릴 위험이 더 높아집니다. 그것은 당신을 위험에 빠뜨릴 뿐만 아니라 폐 기능을 심각하게 손상시켜 호흡기 염증을 일으키게 합니다. KlinicApp의 CEO인 Satkam Divya는 대기 오염으로 인해 전 세계적으로 연간 약 700만 명이 사망하는 것으로 추산된다고 설명합니다.
대기 질 '심각'으로 급락 스모그로부터 자신을 보호하는 방법은 다음과 같습니다.
대기 오염으로 인해 전 세계적으로 연간 약 700만 명이 사망하는 것으로 추정됩니다. (출처: 파일사진) 대기오염은 호흡기 질환 외에도 심혈관계 손상, 피로, 두통, 불안, 눈, 코, 목의 자극을 유발하고 인체에 해를 끼친다. 간 , 비장 및 혈액.
연구에 따르면 특정 식품은 면역 체계를 구축하고 오염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. Jaggery에는 혈액을 통해 산소를 운반하는 폐 용량을 증가시키는 철분이 포함되어 있습니다. 비타민 C가 풍부한 식품, 특히 레몬과 오렌지는 신체의 면역력을 높이는 데 도움이 되며, 오메가 지방산이 포함된 식품, 마그네슘도 신체가 오염 물질과 싸우는 데 도움이 됩니다. 호흡 문제로 고통받는 사람들은 점액을 제거하는 데 도움이 되기 때문에 꿀을 섭취할 수도 있습니다. 또한 제철 과일과 채소로 구성된 균형 잡힌 건강한 식단은 염증을 줄이는 데도 도움이 될 것이라고 Srauta Wellness의 설립자이자 이사인 Praveshh Gaur는 조언합니다.
대기 오염으로 인한 질병과 싸우는 데 도움이 되도록 폐를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 가정 요법을 소개합니다. 그리고 그것은 바로 먹기만 하면 되는 것이 아니라, 바로 마셔야 한다고 Divya는 덧붙입니다.
레몬, 생강, 페퍼민트
아침에 레몬 물 한 잔은 시스템에 좋은 클렌저가 될 수 있습니다. (출처: 파일사진) 레몬은 가장 자연적인 클렌저 중 하나로 알려져 있으며 항산화제와 함께 이뇨제로 작용하여 신체 해독에 도움이 됩니다. 호흡기를 막고 폐에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 생강, 페퍼민트와 함께 아침에 가장 먼저 레몬 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
포도 주스
포도 주스는 축적된 독소로부터 폐를 청소하는 데 도움이 됩니다. 이 과일의 껍질은 폐의 염증을 억제하는 데 도움이 되는 높은 항산화력을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 결과 천식과 폐암의 중증도가 감소하는 것을 확인할 수 있습니다. 폐를 치유하기 위해 일주일에 한 번 이 주스를 마신다.
녹차
자기 전에 따뜻한 녹차 한 잔은 장에서 독소를 배출합니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 자기 전에 따뜻한 녹차 한 잔은 장에서 독소를 배출합니다. 이것은 소화 시스템을 건강하게 유지하고 폐 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 생강, 레몬 또는 꿀을 넣은 녹차 한 잔을 드십시오.
심황 생강 음료
강황에는 항염, 항산화, 항암 및 항독성 특성을 지닌 커큐민이 함유되어 있습니다. 이것은 신체에서 유해한 독소를 제거하는 동시에 장기를 추가 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 생강은 또한 과도한 연기로 인한 메스꺼움을 치료하는 데 도움이 됩니다.
당근 쥬스
당근 주스 한 잔에는 베타카로틴과 비타민 A, K, C, B가 많이 들어 있습니다. (Photo: Getty Images/Thinkstock) 당근 주스 한 잔에는 베타카로틴과 비타민 A, K, C 및 B가 많이 들어 있습니다. 주스는 혈액의 알칼리도를 개선하고 폐암 위험을 줄이는 데 기여합니다.
검은 반점이 있는 커다란 녹색 딱정벌레
쉽고 효과적인 DIY 해독 음료: 마스터 클렌저를 위한 강장제, 차 및 주입 물
정기적으로 약초 및 아유르베다 요법을 받으십시오. 심황 우유를 먹으면 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 툴시(tulsi)와 님(neem)은 대기 오염의 부작용에 도움이 될 수 있습니다. 매일 2-3개의 님 잎을 씹으십시오. 아침에 일어나서 가장 먼저 툴시 잎을 씹는 습관을 들이십시오. 피팔리 가루나 긴 검은 후추 가루도 폐를 정화하는 데 도움이 되며 따뜻한 물과 함께 마실 수 있다고 Gaur는 말합니다.
또한 오염과 스모그로 인해 목이 막힐 수 있으므로 외출 후 알칼리수로 가글을 하는 것이 기침을 멎게 하고 즉각적인 완화에 도움이 된다고 조언합니다. 증기를 섭취하는 것도 코를 맑게 하고 완화에 도움이 된다고 그는 말합니다.
외출 후 귀가 후 알칼리수로 가글을 연습한다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 이러한 해독 주스를 섭취하는 것 외에도 충분한 수면을 취하고 규칙적으로 운동하고(단, 야외에서 격렬한 운동은 피하십시오) 건강한 습관을 따르십시오. 폐의 건강을 개선하려면 환기가 잘 되는 곳에 머물고 따뜻한 물을 많이 마셔야 한다고 Divya는 말합니다.