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임산부다이어트: 이 '녹색여신스무디' 드셔보실래요?
필라테스 트레이너인 라디카 칼레(Radhika Karle)는 '전문가들은 아기의 성장과 발달에 필요한 중요한 영양소를 제공하기 위해 임산부의 식단에 다양한 건강식과 음료를 포함해야 한다고 권장합니다.
이 식단으로 건강한 임신을 하세요. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 임신 여성들은 건강과 식단 관리에 더욱 신경을 써야 하고 영양가 있는 음식과 음료를 섭취해야 하는 시기입니다. 그러나 우리는 같은 식사 계획을 갖는 것이 때때로 지루할 수 있다는 것을 이해합니다. 그러니 조금 실험해보고 맛있고 만들기 쉽고 건강, 특히 임산부와 새 엄마 .
필라테스 트레이너인 Radhika Karl은 건강한 다이어트 계획 ' 유지할 수 있습니다:
* 소화가 규칙적
* 정상 범위 내 혈당
* 에너지 레벨 확인
전문가들은 산모의 식단에는 아기의 성장과 발달에 필요한 중요한 영양소를 제공하기 위해 다양한 건강식과 음료가 포함되어야 한다고 조언합니다.
사진과 정보가 포함된 다양한 종류의 식물
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그녀는 '녹색 여신 스무디'라는 건강한 스무디 레시피를 공유하며 '우리의 빠르고 쉽고 강력한 스무디는 모든 임산부에게 완벽한 레시피입니다. 철분이 풍부한 신선한 아기 시금치와 속이 꽉 찬 파인애플 비타민 C , 그리고 아보카도의 좋은 지방은 이것을 임신 식사 계획의 절대적으로 필수적인 부분으로 만듭니다.
여기 레시피 녹색 여신 스무디
플로리다의 흔한 야자수
재료
½ 컵 - 아기 시금치, 다진 것
4 - 파인애플 조각, 다진 것
¼ - 아보카도
½ 컵 – 물
방법
냉압착 착즙기에 함께 갈아서 바로 마십니다.