임신 후 피트니스: Geeta Phogat이 올바른 식단과 몇 시간의 훈련으로 목표를 달성한 방법

그녀의 음식 치료사인 Dr Ria Banerjee Ankola는 '유아와 함께 바빠도 그녀는 올바른 식사를 하고 매일 4시간을 훈련에 할애했습니다.

Geeta Phogat은 임신 후 체중 감량에 성공했습니다. (출처: Dr Ria Banerjee Ankola/Instagram)

올바른 종류의 음식과 다이어트 건강을 유지할 뿐만 아니라 피트니스 목표를 달성하는 데 중요한 역할을 합니다. 인스타그램에 올리면, 리아 바네르지 앙콜라 박사 그런 영감을 주는 피트니스 여행 중 하나인 레슬링 선수 Geeta Phogat의 여행을 공유했습니다.

2019년 동료 레슬러이자 남편인 파완 사로하(Pawan Saroha)와 함께 아들을 출산한 지타 포갓(Geeta Phogat)은 그녀를 위해 노력하고 있다. 임신 후 푸드 테라피스트가 Instagram에서 공유한 피트니스 사진.

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노란색 줄무늬가 있는 검정색 애벌레

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박사님이 공유한 게시물입니다. Ria Banerjee Ankola(@ dr.riaankola)

Ria 박사는 Geeta가 어떻게 더 많은 에너지로 몸매를 되찾을 수 있었는지 공유했습니다. 네, 모성은 그녀를 더 강하게 만들었고, 그녀의 아름다운 변신을 보십시오. 제 록스타인 Geeta Phogat는 소개가 전혀 필요 없다고 그녀는 말했습니다.

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Ria 박사는 운동선수와 나눈 대화에 대한 간단한 이야기를 나눴습니다. 작년에 그녀가 아기를 낳고 건강을 다시 시작한지 ​​얼마 되지 않았을 때 그녀와 이야기했던 것이 기억납니다. 내가 이 강인한 소녀를 가장 존경했던 점은 그녀가 건강을 되찾고 다시 경기를 준비하고 싶어하면서도 아기의 영양을 타협하지 않는 매우 특별한 그녀의 모습이 너무나 아름다운 것이었습니다. . 그게 엄마들의 전부입니다. 나는 그녀가 목표를 달성하고 아기의 영양을 돌보는 데 도움이 될 완벽한 식단을 도울 수 있어서 너무 기쁩니다.

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그녀는 유아와 함께 바빴음에도 불구하고 올바른 식사를 하고 매일 4시간 동안 훈련을 했으며 지금쯤이면 준비해야 할 시간보다 더 많은 시간을 할애했습니다. 그녀는 의심할 여지 없이 내가 아는 가장 강한 소녀이며 내 음식 요법이 그녀에게 도움이 될 수 있다는 것이 너무 자랑스럽고 행복합니다.

2010년 커먼웰스 게임에서 금메달을 딴 최초의 인도 여성 레슬러가 된 32세의 Geeta는 인터뷰에서 체중 감량에 대해 이야기했습니다. PTI 2021년 3월에. 저는 약 6개월 전에 훈련을 시작했습니다. 집에서 운동을 하다가 출산 후 20~25kg을 감량했는데 매트 위에서 훈련을 해야 하고 훈련 파트너가 필요해서 국민캠프에 합류했다. 스스로를 평가할 필요가 있어 WFI(인도 레슬링 연맹)에 연락해 허락을 받았고 연맹 덕분에 컴백을 준비하고 있다”고 말했다.