새로운 엄마 Kareena Kapoor는 임신 후 피트니스 여행을 엿볼 수 있습니다. 사진 참조

Kareena는 Instagram 스토리를 통해 'Day 1: 여행이 시작됩니다'라는 캡션을 붙인 사진을 공유했습니다.

카레나 카푸르 칸(Kareena Kapoor Khan)이 피트니스 여행을 시작했습니다. (출처: 카레나 카푸르 칸/인스타그램)

체중 증가 임신 여행 매우 일반적이며 절대적으로 정상입니다. 그러나 그것을 잃는 데는 개인의 신체와 생활 습관에 따라 시간이 걸릴 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 의욕이 떨어지고 피트니스 목표를 놓치게 해서는 안 됩니다. 규칙적인 운동은 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 하루 종일 활기차고 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

우리에게 임신 후 피트니스에 대한 영감을 주는 것은 다름 아닌 바로 최근에 둘째 아들을 출산한 배우 카레나 카푸어 칸입니다. NS 우리가 만난 잽 배우가 시작했을뿐만 아니라 운동 그러나 그녀의 미래 프로젝트를 위해 촬영을 재개했습니다.

이것 좀 봐.

Karena Kapoor가 운동에 대해 게시했습니다. (출처: 카레나 카푸르/인스타그램 스토리)

Kareena는 Instagram 스토리를 통해 'Day 1: 여행이 시작됩니다'라는 제목의 사진을 공유했습니다.

다음은 임신 후 체중 감량 여정을 시작하기 위한 몇 가지 팁입니다.

회복 시간은 산모마다 다르지만 출산 유형은 영양 계획을 결정하고 운동하다 정권.

산모가 운동할 시간이 없거나 의욕이 부족하다면 30분 정도의 작은 산책이 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. HealthyRoots의 영양사 Purvi Bansal은 엄마가 아이와 관계를 맺는 데 도움이 되는 목욕을 포함하여 아이와 관련된 많은 일을 하는 것이 중요하며 아이를 위한 운동이라고 말했습니다. 인도익스프레스.com 이전 인터뷰에서.

임상 영양사인 Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat의 Rucha Majmundar Mehta 박사에 따르면 정상 분만의 경우 대부분 스트레칭과 단순 운동을 포함한 일상적인 운동입니다. 요가 운동 근긴장도는 처방되지만 제왕절개분만의 경우 절개를 방해하지 않고 자궁이 원래 모양으로 돌아온 후에야 운동을 시작할 수 있습니다.

또한 크런치와 같은 무거운 복부 운동을 하기 위해서는 출산 후 4~8주 정도 기다리는 것이 좋습니다.