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비건 레시피: 격렬한 운동 후에 이 건강한 단백질 바를 즐기세요
건강한 음식으로 바꾸고 싶다면 이 단백질 바를 먹어보고 그 차이를 느껴보세요!
6가지 간단한 재료만 있으면 건강한 간식을 즐길 수 있습니다. (사진설명: 게티) 단백질 바는 신체에 영양분을 공급하고 포만감을 더 오래 느끼게 하여 원치 않는 배고픔을 막아주기 때문에 운동 전후에 가장 잘 섭취됩니다. 그렇다면 이 건강한 경이로움을 집에서 직접 만들어 보는 것은 어떨까요? 당신이 모든 게임을 좋아한다면 멋진 재료가 필요하지 않은 수제 완전 채식 단백질 바를 사용해보십시오.
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인기있는 상록수 유형
@feelgoodfoodie
재료
- 날짜
- 땅콩 버터
- 아몬드 우유
- 접지된 아마씨
- 귀리
- 초콜릿 칩(선택 사항)
- 단백질 파우더(선택 사항)
단계
*대추는 씨를 제거하고 땅콩 버터 2큰술, 아몬드 우유 ½컵, 귀리 1컵과 함께 분쇄기에 넣습니다.
집에 있는 딱정벌레 사진
*한번 갈아서 단백질 가루 1큰술, 아마씨 가루(바인딩용) 1큰술, 초코칩 약간을 넣어주세요.
* 걸쭉한 반죽이 될 때까지 다시 갈아주세요. 이제 페이스트를 평평한 정사각형 주석에 펴고 4-5시간 동안 얼립니다. 꺼내서 정사각형 또는 직사각형 조각으로 자르고 운동 후 또는 간단한 아침 식사 옵션으로 즐기십시오.
참고: 소량으로 만들어 4일 이내에 섭취하세요.
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