아침 식사로 무엇을 만들어야 할지 모르겠다고요? 이 쉬운 upma 조리법을 시도하십시오

쉽고 맛있는 레시피로 건강한 하루를 시작하세요.

이 맛있는 upma를 아침 식사로 즐기십시오. (출처: ArchanasKitchen/Instagram, Gargi Singh 디자인)

다음 날 아침으로 무엇을 만들지 전날 밤에 몇 번이나 고민했습니까? 매일 새로운 요리를 생각하는 것은 피곤할 수 있습니다. 그래서, 오늘 아침 식사를 위해 무엇을 준비해야 할지 고민이라면 여기 도움이 될 것입니다. 그리고 우리를 믿으십시오. 지루하지 않고 많은 준비와 요리 시간이 필요하지 않습니다.

ArchanasKitchen으로 유명한 Archana Doshi가 공유했습니다. 쉬운 레시피 보리로 만들거나 이미 당신이 시도해야합니다.

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필로덴드론 헤데라세움 ​​'브라질'

그녀는 얼마나 망가졌는지 설명했다 보리 upma와 야채는 건강한 조합을 만듭니다. 보리는 조리가 빠르고 야채와 아사포에티다와 함께 먹으면 맛이 좋습니다.

깨진 보리 업마

재료

½ 컵 – 보리(씨앗), (깨진 보리)
1½ 컵 – 물
1 - 양파, 잘게 썬 것
1 tsp - 생강, 강판
2 - 잘게 썬 청양고추
½ 컵 - 당근, 작게 깍둑썰기
½ 컵 – 잘게 썬 녹색 콩(프랑스 콩)
¼ 컵 – 찐 완두콩
1 - 토마토, 다진 것
2 tbsp - 생땅콩(Moongphali)
1작은술 - 겨자씨
1 tbsp - 화이트 우라드 달 (Split)
가지 1개 - 카레 잎, 굵게 다진 것
소금, 맛보기
2 tsp - 레몬 주스
고수(다니아) 잎, 작은 다발, 다진 것
해바라기 기름, 요리용

방법

삼나무는 어떤 나무인가

*중불로 압력솥에 기름을 두르세요. 겨자씨를 추가하고 딱딱하게 두십시오. 완료되면 split urad dal을 추가하고 땅콩 . 달이 구워질 때까지 몇 분 동안 볶습니다.

*다음으로 다진 양파, 생강, 풋고추, 카레잎을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶는다.

*당근, 콩, 완두콩을 넣고 1~2분간 끓인다. 중간에 계속 저어주세요.

딸기 종류가 얼마나 많은데?

*이제 보리가루를 넣고 잘 섞어 몇 분 동안 볶습니다. 계속 저어주세요. 그렇지 않으면 보리가 밥솥 바닥에 달라붙을 수 있습니다.

*물을 한컵 부어주세요. 소금과 토마토를 넣고 혼합물을 잘 저어줍니다.

* 두 번 휘파람을 불면서 압력 요리를하십시오. 불을 끄고 압력이 자연스럽게 빠지도록 합니다.

*압력이 풀리면 밥솥을 열고 레몬즙과 고수 잎을 넣습니다. 잘 섞어 뜨겁게 제공하십시오.

팁: upma와 함께 제공 코코넛 처트니 건강한 식사를 위한 아침식사.

이 잎사귀는 무슨 나무에서 나온 거야?

당신은 언제 그것을 시도합니까?