Milind Soman은 mudgar로 '가벼운 운동'을 합니다. 그것에 대해 더 알고

Milind Soman과 같은 머드가 훈련으로 근육을 훈련하고 건강을 위한 스윙을 하세요.

Milind Soman이 검역소에서 운동하는 방법은 다음과 같습니다. (출처: Milind Soman/Instagram, Gargi Singh 디자인)

마일드 소만, 최근에 음성 판정을 받은 사람 코로나 바이러스 감염증 -19 : 코로나 19 , 바이러스 확산을 억제하기 위해 14일 동안 격리되었습니다. 그 기간 동안 배우와 슈퍼모델은 체온부터 고립된 시간을 보내는 방법에 이르기까지 건강에 관한 정기적인 업데이트를 공유했습니다. 사실, 그는 자신이 어떻게 에너지가 부족하다고 느끼는지 회상하기도 했습니다.

그러나 그가 재임 중에도 멈추지 않은 것이 한 가지 있었다. 격리 — 운동.

NS 12월 16일 배우이자 아이언맨 운동선수인 그는 운동과 건강한 삶의 이점에 대해 항상 목소리를 높여 왔습니다. 그리고 이번에도 머드가로 팔 훈련을 하거나 진흙갈 , 유형 NS 또는 무거운 철퇴.

그의 운동은 그의 아내와 운동 파트너에 의해 포착되었습니다. 안키타 콘와르 | .

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그는 머드가로 가벼운 운동을 해보자'라는 글과 함께 영상을 공유했다.

클립은 오른손에 머드가르를 쥐고 머리 뒤로 가져갔다가 다시 가슴 앞으로 가져오는 55세 노인으로 시작합니다. 그는 그것을 몇 번 자신의 몸 앞에서 구형 운동으로 움직이는 것을 수반하는 다음 운동 세트로 이동하기 전에 잠시 동안 그것을 반복합니다.

mudgar 또는 mudgal 훈련이란 무엇입니까?

인디언 클럽이라고도 하는 이 클럽은 어깨의 힘을 향상시키면서 근육을 단련하고 손의 그립을 구축하는 데 도움이 됩니다. 웨이트 클럽은 또한 관절의 가동 범위를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 운동 선수와 격투기 스포츠를 하는 사람들에게 매우 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

육체적으로 뿐만 아니라, mudgar는 개업자가 운동하는 동안 움직임과 풋워크 및 리듬에 집중해야 하므로 조정과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

Mudgar는 또한 코어 근력을 키우는 데 도움이 됩니다. 심혈관 건강 .

그러나 다른 활동과 마찬가지로 이 연습에도 워밍업이 필수적입니다. 전문가의 감독하에 느리고 통제된 머드가 훈련은 부상 후 신체가 회복 단계에 있을 때 상체 근력을 발달시키는 것으로 알려져 있습니다.