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명상과 발레 댄스는 지혜를 증가시킬 수 있습니다
연구 결과는 명상, 위빠사나(29%), 마음챙김(23%)을 수행한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 많은 지혜를 가지고 있음을 보여주었습니다.
명상은 또한 불안을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스 해소제 또는 통증 완화제 역할을 할 수 있습니다. (출처: IANS) 연구에 따르면 명상과 발레 댄스의 지속적인 연습은 지혜를 향상시킬 가능성이 있습니다.
흰색 스파이크가 있는 검정색과 노란색 퍼지 애벌레
명상과 고전 발레와 같은 신체 활동은 지혜를 증가시킬 수 있습니다. 연구 결과는 명상, 위빠사나(29%), 마음챙김(23%)을 수행한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 많은 지혜를 가지고 있음을 보여주었습니다.
또한 명상은 스트레스 해소제나 통증 완화제 역할을 할 뿐만 아니라 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수석 저자인 미국 시카고 대학의 박사후 연구원인 패트릭 B. 윌리엄스(Patrick B. Williams)는 '발레와 지혜 사이의 연관성은 우리에게 신비하고 우리가 이미 더 조사하고 있는 것'이라고 말했습니다.
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발레를 연습한 참가자들은 가장 낮은 수준의 지혜를 가졌다. 그럼에도 불구하고 발레를 더 많이 연습할수록 지혜와 관련된 심리적 특성 측정에서 더 높은 점수를 받았다고 연구원은 PLOS ONE에 발표된 연구에서 설명했습니다. 명상이 지혜와 관련되어 있다는 것은 확인하는 것이 좋지만, 발레 연습이 지혜 증가와 관련되어 있다는 발견은 매혹적이라고 이 프로젝트에 참여하지 않은 최고의 지혜 연구원인 Monika Ardelt는 말했습니다.
연구원들은 과학 조사 및 연구를 수행하는 데 점점 더 많이 사용되고 있는 인기 있는 인터넷 기반 도구인 Survey Monkey를 사용하여 298명의 참가자에게 자체 보고된 설문조사를 실시했습니다. 설문 조사는 명상 교사와 학생의 경험(연수 및 시간 모두), 알렉산더 테크닉(자세, 균형, 협응 및 움직임을 개선하는 방법), 펠덴크라이스 방법(신체 운동의 한 형태)에 대해 질문했습니다. 운동 및 신체 기능 향상, 통증 감소 및 자기 인식 향상을 추구하는 교육, 고전 발레.
또한 공감과 불안과 같은 지혜의 구성 요소로 생각되는 특성에 대해 묻는 심리적 설문지를 포함했습니다.
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