Mandira Bedi는 이 요가 자세가 불안을 ​​억제하는 데 도움이 된다고 말합니다.

Mandira Bedi는 요가 아사나를 하는 모습이 담긴 Instagram 비디오를 공유했습니다.

Mandira Bedi는 거꾸로 된 자세가 불안을 ​​관리하는 데 도움이 되었다고 말했습니다. (출처: 만디라베디/인스타그램)

COVID-19 2차 물결이 우리의 웰빙에 큰 타격을 입히고 있는 것처럼, 운동은 면역 수준을 높일 뿐만 아니라 우리의 정신 건강을 돌봐 . 그리고 최근 Mandira Bedi에 의해 확인되었습니다.

49세의 어머니는 Instagram에 특정 운동이 그녀에게 어떻게 도움이 되었는지 공유했습니다. 샨티 또는 평화와 불안 감소. 그녀가 하는 모습이 담긴 영상과 함께 머리 받침대 , Mandira는 다음과 같이 썼습니다. 모든 거꾸로 된 자세는 불안을 억제하는 데 도움이 됩니다. 헤드스탠드(오랜만에 오늘 필요한) 또는 매일 연습하는 10개의 벽걸이용 물구나무서기입니다.

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헤드스탠드(Headstand) 또는 시르사아사나(Sirsasana)는 신체적, 정신적 건강에 모두 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 기분에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. Yogafordrepression.com에 따르면 거꾸로 된 자세의 치료 효과 중 하나는 서 있는 자세를 지원하여 척추를 보다 곧게 만들고 머리를 정렬 상태로 유지하는 것입니다. 우리의 자세는 우리의 기분을 반영합니다. 척추의 증가된 신근 긴장도는 변연 피질 또는 감정 센터와 뇌의 전두엽 피질 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.

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전문가들은 이 위기의 시기에 매우 중요해진 육체적 정신적 건강을 위해 하루에 30분 이상 운동을 할 것을 권고합니다.