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수박 슬러시로 혈압 조절하기(레시피 내부)
영양사 Lavleen Kaur에 따르면 수박에는 L-시트룰린, 리코펜 및 칼륨의 세 가지 혈압 지원 영양소가 풍부합니다.
이 사랑스러운 수박 슬러시를 사용해보십시오. (출처: 픽사베이) 계속되는 여름 더위는 건강을 해칠 수 있습니다. 적절한 수분 공급을 유지하는 것이 핵심이지만 반드시 물만 마실 필요는 없습니다. 이 맛있고 쉽게 준비할 수 있는 수박 슬러시를 포함하여 다양한 맛과 조리법을 실험할 수 있습니다.
영양사 라블린 카우르 최근에 인스타그램을 방문하여 시도해 볼 수 있는 쉬운 레시피를 공유했습니다.
이 수박 슬러시로 더위를 이겨내고 혈압을 조절하세요. 그녀는 Instagram 게시물에 캡션을 붙였습니다.
준비해야 할 사항은 다음과 같습니다.
뿔이 있는 밝은 녹색 애벌레
재료
수박
민트 잎
1작은술 - 레몬즙
물
½작은술 – 치아씨드 , 흠뻑
½ 인치 – 곤드 카티라, 담가
다양한 종류의 야자 식물
인스타그램에서 이 게시물 보기영양사 Lavleen Kaur(@ dt.lavleen)가 공유한 게시물
방법
*믹서기에서 식힌 수박(씨 없음), 민트 잎, 레몬 주스(1작은술), 약간의 물과 함께 퓌레가 될 때까지 갈아줍니다.
*불린 치아씨드와 곤드카티라를 추가합니다.
*차게 드세요.
메모
내 집에 작은 검은 딱정벌레
소금, 설탕이 없습니다.
언제 받아야 하나요?
가장 좋은 시간은 오전 중입니다.
검정색과 노란색 비행 딱정벌레
카우르에 따르면, 수박 세 가지 혈압 지원 영양소인 L-시트룰린, 리코펜 및 칼륨이 풍부합니다.
금기 사항
* 물이 많은 과일에 알레르기가 있거나 만성 위장 문제 또는 과민성 대장 증후군(IBS)을 앓고 있는 경우 피하십시오.
이 외에도 추가 칼륨 -바나나와 같은 식단에 풍부한 음식, 나트륨 섭취(특히 가공 식품의 소금)와 피클, 파파드를 줄이십시오. 그녀는 신체 활동을 늘린다고 말했다.