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'나는 항상 먼저 엄마가 될 것입니다, Samairra는 내 번호 1': Juhi Parmar
'Samairra와 함께 있을 때 나는 전화를 멀리하고 그녀에게 아이들에게 가장 중요한 관심을 집중하는 것을 선호합니다.'라고 배우가 말했습니다.
다이어트, 피트니스, 육아 등에 관한 Juhi Parmar. (출처: 주히파르마/인스타그램) 배우에서 싱글맘으로, 주히 파르마르 삶의 다양한 측면을 쉽게 저글링합니다. 40세의 이 여성은 폐쇄된 생활, 요리, DIY 구제책 , 타로 카드 읽기, 부모님과 딸 Samairra와 함께 가족 시간 보내기.
TV 시리즈로 명성을 얻은 Parmar 금쿰 , 현재 Tata Sampann의 캠페인 #SampannPoshanThali와 연계하여 인도 소비자의 영양 요구 사항을 해결하고 있습니다.
Tata Sampann과 음식과 관련된 나의 사고 과정 사이의 공통점은 나처럼 집에서 키운 집에서 만든 음식을 중요하게 생각한다는 것입니다. 나에게 영양에 대한 아이디어는 어머니의 요리에서 비롯되었습니다. 우리가 그것을 부르는 단순한 인도 탈리. 그녀는 “우리는 함께 인도 음식이 가지고 있는 풍부한 지혜, 영양, 건강에 주의를 환기시키려 노력하고 있다”고 말했다.
피트니스 매니아인 배우가 이야기를 나눴다. 인도익스프레스.com 그리고 '단순함'의 중요성을 깨달았다. 인도 탈리 ', 피트니스, 모성 등.
발췌:
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어두운 갈색 반점이 있는 밝은 갈색 거미
요리하세요?
매일은 아니지만 요리를 합니다. 요즘 저는 딸아이가 좋아할 건강식을 요리하는 것을 좋아합니다. 따라서 내 요리는 영양이 풍부하면서도 그녀가 즐길 수 있을 만큼 맛있는 것을 휘젓는 데 주로 사용됩니다. 나는 또한 튀기지 않은 방식으로 튀긴 음식을 만들기 위해 부엌에서 몇 가지 실험을 하는 것을 즐깁니다. 아이디어는 모든 것을 즐기되 몸에 해를 끼치지 않고 먹는 것입니다.
'의 중요성은 무엇입니까? 가르 카 카아나 '?
나는 사랑한다 가르 카 카아나 . 솔직히 나는 잘 차려진 집밥을 좋아하고 그렇게 자랐다. 우리 어머니는 훌륭한 요리사이므로 우리 티핀은 항상 최고의 음식을 먹을 것입니다. 지금까지 내 친구들은 모두 ' Mummy's hand pav bhaaji '. 요리는 잘 못 하는 것 같지만, 집밥이 제일 좋아 세트장에서도 티핀을 들고 다니는 편이에요. 건강에 좋고 기름을 적게 사용하고 위생적이며 내 입맛에 딱 맞습니다.
나는 진정으로 우리가 매일 영양의 완벽한 균형을 원한다면 인도에 있는 단순한 탈리스 이상을 볼 필요가 없다고 믿습니다.
당신의 식사를 영양가 있게 만드는 작은 방법에 대해 말씀해 주시겠습니까?
나는 우리가 너무 많은 기름을 피하고 튀긴 음식 집에서. 우리의 음식은 일반적으로 야채, 단백질, 일반적인 로티와 쌀로 구성된 좋은 인도식 식사입니다. 단 것을 멀리하고 마른 과일이나 과일을 씹는 것을 선호합니다. 그리고 물론, 수분을 유지하십시오!
길고 흰 꽃을 피우는 나무
피트니스에 대한 당신의 생각은 무엇입니까?
적합 삶의 방식이어야 하고, 당신의 라이프스타일에 통합되어야 합니다! 그리고 저에게 피트니스는 신체적 건강뿐만 아니라 정서적, 정신적 웰빙을 돌보는 것이기도 합니다. 육체적이든 감정적이든 문제를 해결하고 문제에서 도망치기보다 해결책을 찾으십시오.
당신의 운동은 무엇입니까?
댄스! 나는 딸과 함께 춤추는 것을 좋아하고 스트레스 해소에 좋고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 나는 큰 체육관 사람이 아닙니다. 딸과 함께 활동을 하거나 산책을 하고 싶어요. 움직임이 핵심입니다.
2시간 간격으로 식사하고, 가정식을 포함하여 건강하고 올바른 식사를 하고, 수분을 유지하고, 걷기와 같은 간단한 운동을 하는 것만으로도 건강한 삶을 영위하기에 충분합니다.
다른 엄마들과 공유하고 싶은 비밀은 무엇인가요?
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어머니가 되는 것은 전임 책임입니다. 나는 항상 엄마가 먼저이고 Samairra는 항상 우선 순위가 될 것입니다. 내 하루가 얼마나 바쁜지 상관없이 나는 항상 그녀를 위해 시간을 낸다. 직장에서 휴식을 취하고 그녀가 자라는 것을 지켜보거나 항상 밤이 그녀를 껴안고 껴안고 끝내는 것을 확인하는 것이든, 그녀는 제 1순위입니다. 아이들의 말을 들어야 합니다. 그들은 시간이 필요합니다. 우리가 아이들을 위해 얼마나 많은 장난감을 사더라도 시간의 질을 대신할 수 있는 것은 없습니다. 따라서 Samairra와 함께 있을 때 나는 전화를 멀리하고 그녀에게 아이들에게 가장 중요한 관심을 집중시키는 것을 선호합니다.
치팅데이를 엿볼 수 있게 해주세요...
차가운 칠면조에 가지 않는 것이 중요하므로 여기저기서 자신에게 약간의 여유를 두는 것이 동기 부여를 유지합니다. 따라서 치트 데이는 Samairra가 있는 날이 될 수 있습니다. 갈망 맛있는 버거를 먹고 우리는 집에서 맛있는 버거를 만들어 먹기로 합니다. 때로는 가족과 함께 외식을 하거나 그냥 주문을 하는 경우도 있습니다.
편식하는 아이들을 위한 제안은?
어느 시점에서 모든 아이들은 사마이라처럼 편식합니다. 엄마로서 나는 대부분의 엄마들처럼 영양가 있는 음식을 만들고 재미있어 보이게 하여 우리 아이들이 먹을 수 있는 방법을 계속 찾고 있습니다. 나는 Samairra를 요리 과정에 포함시키면 그녀가 자신의 창조물을 매우 자랑스럽게 여기고 그것을 먹고 싶어한다는 것을 배웠습니다(예, 그것이 건강에 좋더라도). 다양한 레시피에 야채를 숨기고 영양이 들어가도록 하는 방법도 배웠습니다.
어머니로서 그리고 한 여성으로서 팬데믹 경험은 어땠습니까?
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사진이 있는 다육식물의 종류
전염병은 집에서 가족과 함께 잘 보낸 시간이었습니다. 벽에 갇힌 채 요리도 하고 청소도 하고 머리도 깎는 일을 하며 가족처럼 가까워진 것 같아요. 솔직히, 자급자족도 놀라운 단계였고 우리는 생일과 다른 많은 특별한 날을 그저 함께 있으면서도 특별하게 만드는 법을 배웠습니다. 각 축하 행사는 관련된 어려움 때문에 더 기억에 남습니다. 우리 모두는 팬데믹을 통해 우리가 가진 일상의 사치품을 소중하게 생각하는 것을 배웠지만, 그것과 함께 진정으로 중요한 것이 너무 많다는 것도 배웠습니다.
딸의 화면 시간이 제한되어 있는지 어떻게 확인합니까?
온라인 학교와 수업을 하는 동안 그녀는 계속해서 화면에 나오는 것 외에 선택의 여지가 없습니다. 나는 그녀가 너무 많은 TV를 보거나 전화를 하는 것을 허용하지 않습니다. 대신, 우리는 그녀가 화면 밖에서 많은 시간을 보낼 수 있도록 노는 시간, 독서, 보드 게임, 가족과 함께 보내는 시간을 일상에 포함시키려고 노력합니다. 부모로서 나는 그녀의 화면 시간을 제어하는 것이 매우 중요합니다.
몇 년 동안 피트니스 목표가 어떻게 바뀌었습니까?
체중 감량에 대한 이 모든 대화와 함께 모든 종류의 건강 여행을 시작하는 모든 사람이 염두에 두어야 할 중요한 한 가지가 있습니다. 그것은 느린 과정입니다. 이를 통해 긍정적인 태도를 유지해야 하며, 목표는 숫자나 테이프가 아닌 보다 건강한 생활 방식에 초점을 맞춰야 합니다. 날씬해지는 것이 목표가 아니라 건강해지는 것이 목표입니다. 당신은 당신 자신의 가능한 최고의 버전이 되기 위해 노력해야 합니다.