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달콤한 갈망을 채우기 위해 수제 요구르트를 먹어야 하는 이유
설탕에 대한 갈망을 조절하기 위해 식단에 홈메이드 요구르트를 포함해야 합니다.
식단에 요구르트 1인분을 포함하도록 하십시오. (출처: Nmami Agarwal/Instagram, Gargi Singh 디자인) 달콤한 갈망 과자와 디저트를 폭식하게 만들 수 있으며 이는 바람직하지 않습니다. 그러나 항상 건강한 대안을 즐길 수 있습니다. 그것이 무엇일지 생각해? 커드 팬이라면 집에서 간단한 원팟 요거트를 만들 수 있습니다. 설탕에 대한 갈망을 억제할 뿐만 아니라 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
방법은 다음과 같습니다. 요거트 설탕 갈망을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요구르트는 칼슘도 풍부한 고단백 식품으로 설탕이 땡길 때 먹으면 좋은 간식입니다. 그것은 포만감을 느끼는 데 도움이 되며 문화의 자연스러운 단맛이 설탕 갈망을 줄이는 훌륭한 방법이기 때문에 매우 건강한 선택입니다.
의 좋은 소스이기도 하다. 프로바이오틱스 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 요구르트를 정기적으로 섭취하면 더 나은 면역 체계 기능, 체중 관리 및 염증 감소와 관련이 있습니다.
중앙이 흰색인 작은 보라색 꽃
영양사가 만드는 간단하고 즐거운 레시피를 소개합니다. 은마미 아가르왈 추천.
우유가 발효되어 두부나 요구르트로 바뀌면 몸에 프로바이오틱스의 이점이 제공됩니다.
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님이 공유한 게시물 은마미 라이프 (@nmamilife) 2020년 8월 4일 오전 3:41 PDT
재료
75ml – 우유
½작은술 – 플레인 요거트
방법
*우유를 타서 잘 흔들어 주세요. 미지근할 때까지 가열합니다.
*멸균된 인스턴트팟에 붓고 뚜껑을 덮는다.
* 섭씨 180도에서 몇 분 동안 가열하십시오.
*뚜껑을 열고 플레인 요거트 반 티스푼을 넣고 멸균 스푼으로 저어주세요.
*요구르트는 따뜻한 곳에서 24시간 휴지시켜주세요.
즐기다.