죄책감 없는 그래놀라바로 자신을 치료해야 하는 이유

이 에너지 바이트의 장점을 즐기십시오!

조금 여유를 갖고 일요일을 즐겁게 보내세요. (사진설명: 샬리니 라자니)

요즘에는 일대일 세션, 후속 조치, 새로운 레시피 비디오 및 다가오는 워크샵이 저를 긴장하게 만듭니다. 피곤함을 느낄 때가 있습니다. 고맙게도, 내 부엌에는 항상 빠른 에너지 고침을 위한 무언가가 있습니다. 그리고 오늘 이 레시피를 통해 에너지 부스트를 제공하기 위해 높은 GI 또는 빠른 설탕이 필요하지 않다고 말씀드리고 싶습니다. 자연적으로 달콤한 이 그래놀라 바를 맛보면 정제된 설탕과 설탕이 든 시리얼을 없애는 것이 얼마나 쉬운지 알게 될 것입니다. 결국 기장 여행을 할 때 더 현명한 선택을 해야 합니다.

6주간의 기장 여행의 다음 배치는 2월 27일에 시작됩니다. 최신 정보를 받으려면 제 인스타그램에 연락하세요. 그러나 그 전에 이러한 죄책감 없는 에너지 바이트의 단계별 조리법에 대해 자세히 읽어보십시오. 우리 가족은 그들을 사랑하고, 당신도 그럴 것이라고 확신합니다.

죄책감 없는 그래놀라 바

느릅나무 잎 사진

재료:

· 대추 1컵(씨 제거)

· 꿀 ¼컵(또는 메이플 시럽)

· ¼ 컵 땅콩 버터(가급적 집에서 만든 것)

· 구운 캐슈(또는 아몬드) 1컵

· 건포도 ¼컵(또는 말린 크랜베리)

· 귀리 1.25컵

종려나무 잎을 뭐라고 부르나요?

· 바닐라 익스트랙 1작은술

방법:

1. 믹서기에 씨를 제거한 대추를 갈아줍니다.

2. 귀리, 견과류는 살짝 볶아 따로 보관한다.

3. 위의 재료를 섞어 꿀을 붓고, 땅콩버터와 바닐라익스트랙을 넣는다. 잘 섞다.

4. 잘 섞이면 8×8인치 베이킹 접시나 플라스틱 랩이나 양피지를 깐 다른 작은 팬에 옮겨 쉽게 떨어지도록 합니다.

5. 막대 모양으로 자르기 전에 냉장 보관하십시오.

6. 밀폐 용기에 보관하십시오. 3-4일 안에 끝내도록 노력하십시오.

관엽 식물의 토양에 곰팡이

7. 먹기 전에 항상 다크 초콜릿을 토핑하거나 좋아하는 아이스크림과 섞어 먹을 수 있습니다. 즐기다.

(Shalini Rajani는 Crazy Kadchi의 설립자이며 모든 연령대를 위한 혁신적인 기장 요리 워크샵을 개최합니다)