건강한 식생활: 이 글루텐 프리 비건 레시피는 순식간에 만들어집니다.

기존 방식의 고구마 먹기가 지겹다면 이 레시피로 도전해보세요!

이 레시피를 시도해 보시겠습니까? (출처: nmamilife/ 인스타그램)

냉장고에 남은 음식이 있는데 어떻게 처리해야 할지 모르겠나요? 당신의 문제를 해결하기 위해 우리는 당신을 위해 매우 맛있고 완벽한 주중 저녁 식사 아이디어를 가지고 있습니다. 후무스로 속을 채운 고구마!

이 레시피로 준비할 수 있습니다 나머지 그리고 어떤 메인 요리와도 짝을 이룰 수 있습니다.

먹기 지겹다면 영양사 은마미 아가르왈의 레시피로 제격 고구마 전통적인 준비에서. 오늘 밤, 시도고구마와 콩, 케일을 곁들인 후무스 드레싱.

이 맛있는 글루텐 프리와 비건 그녀는 식사를 준비하기가 매우 쉽고 많은 건강상의 이점이 있다고 말했습니다.

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햇빛이 필요 없는 실내 식물

영양상의 이점:

고구마는 섬유질과 항산화제가 풍부하여 변비 완화와 장 건강에 도움이 됩니다. 케일은 건강한 비타민 K, 칼슘, 철분이 풍부한 녹색. 케일에 함유된 항산화제는 독소를 제거하는 데 도움이 되며 칼슘과 인은 뼈 발달에 도움이 됩니다.

자작나무 잎은 어떻게 생겼나요

재료

40g - 고구마
30그램 - 케일
10그램 - 검은콩
15그램 - 후무스

방법

*깨끗한 고구마를 꺼내 포크로 찔러주세요.
*전자레인지에 10분 또는 익을 때까지 돌려주세요.
* 케일은 씻어서 채썰어주세요.
* 프라이팬에 물을 조금 데우고 콩과 함께 케일을 넣으십시오.
* 프라이팬 뚜껑을 덮고 2~3분 정도 익혀주세요.
*이제 고구마를 쪼개서 그 위에 콩 케일 혼합물과 약간의 후무스 드레싱과 필요한 경우 약간의 물.
*후무스나 구운 야채와 함께 드세요.