건강한 식생활: Ankita Konwar는 남은 채소로 키치디를 만드는 방법을 보여줍니다.

건강에 좋은 음식을 먹을 계획이라면 겸손한 키치디를 드셔보세요.

Khichdi는 건강에 매우 유익한 것으로 간주됩니다. 당신은 그것을 준비하는 방법을 알고 있습니까? (사진: 게티 이미지, Ankita Konwar Instagram/디자인: Abhishek Mitra)

영양사들과 의사들은 키치디를 대체할 수 있는 것은 없다고 말합니다. 키치디는 많은 건강 문제를 해결하면서 점차 회복의 길을 가도록 하는 한 끼 식사이기 때문입니다.

겸손한 키치디는 Covid에서 회복하는 사람들을 위한 안전한 내기 , 또는 가지고 있는 사람들 방금 예방 접종 그리고 날씨를 느끼고 있습니다.

이를 염두에 두고 오늘 키치디를 준비할 계획이라면 미뢰를 만족시키고 오랫동안 포만감을 유지할 수 있는 피트니스 프로모터 Ankita Konwar의 간단한 요리법이 있습니다.

요리가 당신의 게임이 아니라면, 이것은 당신에게 정말 도움이 될 것입니다. 키차디는 가장 쉽고 건강하며 가장 균형 잡힌 식사입니다! 또한 야채가 남아 있다면 이것이 가장 좋은 방법입니다! 모두 즐거운 시간 되세요 , 그녀는 과정을 자세히 설명하는 비디오와 함께 캡션에 씁니다.

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* 그녀는 먼저 다진 야채를 가져다가 씻어서 달과 밥을 섞는다.

* 다음으로 냄비에 달궈진 기름에 겨자씨와 아사포에티다를 넣는다.

* 여기에 다진 마늘, 붉은 고추, 다진 양파, 강황, 고춧가루, 다진 토마토, 소금을 넣습니다.

* 그런 다음 여기에 달과 밥을 섞고 미리 다진 야채를 추가합니다.

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* 그녀는 그들을 저어주고 약간의 캐슈와 약간의 설탕을 첨가합니다.

* 일관성을 위해 물을 추가하는 것을 잊지 마십시오.

* 그녀는 그것을 조금 더 저어주고 뚜껑을 덮어서 요리하도록 합니다.

* 잠시 후 뚜껑을 열고 재료를 한 번 더 섞는다.

이제 khichdi가 준비되었습니다. 이 레시피에 대해 어떻게 생각하세요?