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물을 너무 많이 마셨습니까? 건강에 영향을 줄 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
과도한 수분의 징후는 이상하게도 탈수의 징후와 유사합니다.
너무 많은 물은 저나트륨혈증으로 알려진 중독을 일으키는 것으로 믿어집니다. (출처: 게티/씽크스탁) 물은 비약이므로 해로울 수 있습니까? 가끔, 예, 당신이 그것을 너무 많이 마실 때. 우리는 무엇이든 과하면 나쁘다는 것을 압니다. 따라서 매일 너무 많은 병을 마시기 전에 그것이 당신에게 어떻게 해를 끼칠 수 있는지, 그리고 주의해야 할 징후에 대해 읽어보십시오.
'물이 너무 많다'는 것은 무엇입니까?
우리는 탈수증을 겪지 않도록 매일 충분한 물을 섭취하라고 끊임없이 말합니다. 따라서 과도한 물 섭취는 직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 전문가들은 과도한 수분 섭취가 그 이상은 아니더라도 똑같이 위험하다고 말합니다. 너무 많은 물은 낮은 나트륨 수치로 인해 세포가 범람하고 팽창하는 저나트륨혈증으로 알려진 종류의 중독을 일으키는 것으로 믿어집니다. 극단적인 경우 이 물 중독은 발작과 혼수 상태를 유발할 수도 있습니다.
물을 너무 많이 마시고 있다는 신호입니다.
* 항상 병을 가지고 다니고, 강박적으로 채우는 편이다. 외출할 때마다 물병을 휴대하는 것은 좋은 습관이지만 과도하게 사용하면 좋지 않습니다. 목이 마르면 물을 마셔야 합니다. 몸은 물이 필요하다는 것을 알려주는 방식으로 설계되었습니다. 따라서 즉시 병을 채울 필요가 없습니다.
물을 마시는 것은 좋은 습관이지만, 계속해서 한 모금 마시기 위해 병을 채우는 것은 좋지 않습니다. (출처: 게티/씽크스탁) * 소변색이 자꾸 걱정이 되어서 소변을 맑게 하기 위해 물을 마신다. 색상은 신체의 수분 수준을 포함하여 많은 요인에 따라 달라지는 것이 사실입니다. 밝은 색조는 수분을 공급하고 있음을 나타냅니다. 그러나 식수에 집착하는 경우 소변 색깔을 계속 확인하고 그늘에 대해 걱정할 수 있습니다. 색소 침착이 전혀 없는 소변을 보는 것은 과도한 수분 섭취의 징후일 수 있음을 기억하십시오.
* 또한 잦은 배뇨도 또 다른 징후입니다. 밤에 여러 번 일어나 방광을 비우게 됩니다. 하루 동안 소변을 보는 횟수를 세십시오. 10배 이상이면 필요 이상으로 물을 마시는 것일 수 있습니다.
* 메스꺼움을 느끼고 토하는 것은 다음의 징후일 수 있습니다. 많은 것들 , 그 중 하나는 과도한 물 소비입니다. 물을 많이 마시면 신장이 이를 처리할 시간을 주지 않고 몸 밖으로 내뿜어 시스템에 축적됩니다.
과잉 수분의 징후는 이상하게도 탈수의 징후와 유사하다는 것을 기억하십시오. 이로 인해 혼란이 발생할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 의사와 상의하여 습관을 파악하고 치료법을 찾는 것입니다.
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