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'정말 우아하다': Kareena Kapoor Khan은 Natarajasana를 수행합니다. 너도 그래야 하는 이유를 알아
요가 매니아인 카레나 카푸르 칸은 '마음, 몸, 마음, 영혼의 존재'라고 말했습니다.
Kareena Kapoor Khan은 요가 시간을 좋아합니다. (출처: realkareenakapoor/Instagram) Kareena Kapoor Khan이 요가 애호가라는 것은 다시 말할 필요가 없습니다. 그녀는 또한 그녀의 모습을 계속 공유합니다. 피트니스 루틴 소셜 미디어에.
이번에는 40세의 그녀가 도전적인 균형 포즈를 취하고 있는 사진을 공유했다. 나타라자아사나 또는 춤의 제왕 포즈.
구경하다!
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마음, 몸, 마음, 영혼의 존재, 그녀는 그녀의 요가 트레이너가 게시물에 캡션을 작성하는 동안, 안슈카 파르와니, 그녀의 노력에 찬사를 보내며 말했다: 아름다워요, Bebo…
시술자가 한쪽 다리로 균형을 잡아야 하는 깊은 등 굽힘은 가슴을 열고 평온함을 유도하는 것으로 알려져 있습니다.
시바 신에게 바치는 이 포즈는 유연성을 구축하다 발목, 엉덩이 및 다리에.
수행자에 따르면 올바른 자세로 수행하면 체중 감량과 신진대사에도 도움이 된다고 합니다.
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실내에서 콜레우스 식물을 관리하는 방법
NS 뻗기 간단해 보이지만 올바른 자세로 자세를 유지하려면 규칙적인 연습이 필요합니다. 또한 몸의 자세를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
그것을 하는 방법?
* 다리를 모으고 똑바로 선다.
* 숨을 들이마시며 왼쪽 무릎을 뒤쪽에서 구부립니다.
* 숨을 내쉬며 왼손으로 발가락을 잡고 다리를 들어 올립니다.
*왼쪽 발가락은 천장을 가리키고 오른쪽 랜드는 앞쪽으로 뻗어 있어야 합니다.
*10~15초 동안 유지했다가 놓습니다.
금기
다음과 같은 경우 주의해야 합니다.
*디스크로 고생하신 분
*당신은 수근관 증후군 손목을 비틀어서 발가락을 잡아야 하기 때문입니다.
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