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과체중이나 비만이 정신 건강에 해를 끼칩니까? 다음은 정신과 의사가 말하는
S Luhar와 London School of Hygiene and Tropical Medicine의 동료들의 최근 연구에 따르면 2040년까지 인도 남성의 거의 30.5%와 여성의 9.5%가 과체중이 될 것이며 인도 남성의 27.4%와 13.9%가 과체중이 될 것으로 예측합니다. 여성 비만
비만은 세계적인 전염병으로 부상하고 있습니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 전 세계적으로 과체중 및 비만인의 수가 증가함에 따라 이 두 가지 상태가 수많은 신체적 및 비만과 관련이 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 정신 건강 장애 . 과체중과 비만과 신체 장애 사이의 연관성은 잘 알려져 있지만 정신 건강 상태와의 연관성에 대해서는 자주 언급되지 않는다고 수석 정신과 의사이자 코스모스 정신 건강 행동 과학 연구소(Cosmos Institute of Mental Health Behavioral Sciences) 회장인 Dr Sunil Mittal은 말했습니다.
또한, 인도의 국가 정신 건강 조사 인도인의 13.76%가 일생 동안 정신 장애를 겪을 가능성이 있음을 보여줍니다. 이 연관성을 이해하는 것이 필수적입니다.
WHO는 아프리카와 아시아의 일부를 제외하고 전 세계적으로 저체중보다 비만인 사람이 더 많으며 성인의 거의 40%가 과체중이고 1/3이 비만인 것으로 추정합니다. 매년 400만 명이 넘는 사람들이 비만으로 사망합니다. 전 세계적으로 과체중 및 비만 어린이 그리고 청소년은 1975년 4%에서 2016년 18%로 4배 이상 성장했습니다. 과체중과 비만의 비율은 개발도상국에서 더 빠르게 증가하고 있으며 도시 지역에서는 더 그렇습니다.
도시와 농촌 지역 모두에서 1350만 명 이상의 인도인이 비만인 것으로 추정되며 매년 100만 명이 더 추가됩니다. S Luhar와 London School of Hygiene and Tropical Medicine의 동료들의 최근 연구에 따르면 2040년에는 거의 30.5%의 인도 남성과 9.5%의 여성이 과체중이 될 것이며 인도 남성은 27.4%, 여성은 13.9%가 될 것이라고 합니다. 뚱뚱한.
다양한 종류의 느릅나무
아이러니하게도 과체중과 비만 자가 진단이 가능하고 대부분 자가 치료 및 자가 예방이 가능한 상태입니다.
체중이 정신 건강에 부담을 줄 때
시어머니 혀 식물
비만은 정신 건강 문제를 일으킬 뿐만 아니라 정신 장애와 함께 발생할 수 있다고 전문가는 말했습니다. 갑상선 기능 저하증 그리고 다낭성 난소 증후군은 둘 다 체중 증가뿐만 아니라 불안과 우울증을 유발할 수 있다고 Mittal 박사는 덧붙였습니다.
다음은 염두에 두어야 할 사항입니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 비만은 기분 및 불안 장애의 가능성이 약 25% 증가하는 것과 관련이 있습니다. 다른 비만 관련 질병에는 양극성 장애, 정신병, 주의력 결핍 과잉 행동 장애, 섭식 장애 및 일부 성격 장애가 포함됩니다. 불안과 우울증이 있는 사람은 안도감을 찾기 위해 특히 탄수화물을 폭식할 수 있습니다. 때때로 일부 정신과 약물은 식욕과 체중을 증가시킬 수 있다고 Mittal 박사는 말했습니다.
비만의 심리사회적 영향
델리 가정경제연구소(Institute of Home Economics)에서 학생들을 대상으로 한 최근 연구에서는 비정상적인 BMI와 불안 및 우울증 증상 사이에 상당한 상관관계가 있음을 발견했습니다. 뉴델리에 있는 AIIMS의 의사들이 학교 학생들을 대상으로 한 연구에 따르면 정신과적 동반 질환과 체형에 대한 불만은 치료를 받지 않으려는 비만 청소년에게 흔합니다. 남인도의 비만 아동에 대한 대규모 연구에 따르면 비만이 아닌 아동의 13.8%에 비해 이들 중 44.2%가 일종의 정신병리가 있는 것으로 나타났습니다.
해야 할 일
비만 및 관련 신체 및 정신 건강 상태를 치료하기 위한 치료 시설 외에도 비만 예방에 대한 인식을 높이고 비만 낙인을 줄이기 위한 대화를 만들기 위한 공중 보건 정책 및 이니셔티브가 필요합니다. 활동적인 생활 방식과 함께 영양 및 칼로리 요구 사항을 충족하는 균형 잡힌 식단이 핵심이지만 시그마를 극복하고 근본적인 신체적, 정신적 건강 상태를 해결하는 것도 마찬가지로 중요합니다.
다음은 고려해야 할 몇 가지 팁입니다.
집에 흔한 검은 딱정벌레
*의사에게 적절한 식사 계획이나 어디에서 찾을 수 있는지 문의하십시오.
*건강을 위한 좋은 관행에 대해 정신과 의사나 심리학자와 상담 체중 관리 .
*처방약이 체중을 증가시킬 가능성이 있는지와 체중을 조절하는 방법을 문의하십시오. 처방된 대로 약을 복용하십시오.
*유전자 검사를 이용한 약물유전체학의 새로운 기술을 통해 임상의는 선별된 약물로 체중 증가 경향을 결정할 수 있습니다. 여전히 진화하는 과학이지만 처방 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
*즐기는 활동을 포함하여 운동 프로그램을 개인화하십시오. 이것은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강 상태에도 도움이 됩니다.
*요가와 운동은 불안과 우울증을 줄이는 것으로 나타났습니다.
*식이 요법과 활동 일지를 유지하십시오.
* 일정한 수면시간과 기상시간, 일정한 식사시간으로 수면위생을 유지한다.