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Aashka Goradia의 Sirsasana 변형은 목표입니다. 비디오를보다
Moonwalk를 넘어 Aashka Goradia의 'airwalk'는 영감을 받을 가치가 있습니다. 여기에서 확인하세요
요가 반전은 거꾸로 뒤집는 것에 관한 것이 아니라 호흡 자각과 함께 의식적으로 수행하는 것입니다. (출처: Aashka Goradia/Instagram, Gargi Singh 디자인) 의 실천 투자 까다롭다고 여겨지지만 정기적으로 하면 몸과 마음에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 고급 실무자라면 여기에 몇 가지 피트니스 목표가 있습니다.
배우 아쉬카 고라디아 최근 그녀가 트위스트와 반전을하는 것을 볼 수있는 비디오를 공유했습니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기님이 공유한 게시물 아쉬카 고라디아 고블 (@aashkagoradia) 2020년 6월 29일 오전 8시 12분(PDT)
Instagram 비디오에서 Aashka는 팔뚝에 Sirasana 변형을 수행하는 것을 볼 수 있습니다. 바다와 하늘, 둘 다 '내가 보는 한'.
방법은 다음과 같습니다. 시라사나 또는 헤드스탠드 변형이 도움이 됩니다.
요가의 다양한 자세는 진행 상황을 개선하고 더 힘든 작업을 위한 힘을 기르는 데 도움이 됩니다.
사실로, 요가 반전 그것은 단지 거꾸로 뒤집는 것에 관한 것이 아니라, 그 대신에 매우 유익한 것으로 간주되는 호흡 인식과 함께 의식적인 수행에 관한 것입니다.
역전의 규칙적인 연습은 에너지와 면역력을 높이고 신경계를 자극하고 마음을 진정시키는 좋은 방법이라고 합니다. 또한 등과 코어 복근을 강화하고, 차례로 자세와 신체의 균형을 개선하는 것으로 믿어집니다.
TV 배우가 먼저 다리를 직접 들어 올리는 것을 볼 수 있습니다. 머리 받침대 그런 다음 바닥과 평행하게 가져옵니다.
포즈 변형은 참여하는 것으로 알려져 있습니다. 핵심 근육, 어깨와 팔, 가슴뿐만 아니라 골반.
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