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아플 때 구강 건강을 돌보는 5가지 방법
아프면 몇 가지 기본적인 치과 건강 위생 수칙을 따르십시오.
아플 경우 이러한 구강 관행을 확인하십시오. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 현재의 건강 위기로 인해 많은 사람들이 치과 예약을 보류했습니다. 하지만 다른 것들과 달리, 치아 건강 그다지 중요하지 않으며 때로는 무시되기도 합니다. 이것은 특히 장마철에 아플 경우 문제를 악화시킬 수 있습니다.
아래에서 Dr Tanvir Singh, B D S., M D S(ortho)와 이사인 Dentem은 독감에 걸렸을 때 구강 건강을 돌볼 수 있는 몇 가지 간단한 팁을 공유합니다.
1. 적절한 구강 건강 관리 유지
상자 장로 나무 껍질 식별
브러싱 하루에 두 번은 필수입니다. 치아, 특히 혀를 항상 청결하게 유지해야 합니다. 독감에 걸렸을 때 혀에 세균막이 생겨 매일 글리세린과 면봉으로 닦아야 하기 때문입니다. 당신은 확실히 신선하고 당신의 구강 박테리아가 없을 것입니다.
2. 하루 2~3회 이상 헹구고 가글하기
집에서 좋은 양치질을하십시오. 물에 후추, 생강, 심황, 바질 잎을 넣고 끓이면 된다. 이것은 또한 당신에게 비타민 C를 추가로 줄 것입니다. 면역력을 높여라 구강을 청소하는 동안. 최대 효과를 위해 하루에 3-4번 헹구고 최소 30초 동안 소용돌이 치십시오. 목을 진정시키는 효과를 주기 위해 따뜻하게 해서 가글에도 사용할 수 있습니다. 추가 혜택을 위해 알로에 베라를 추가할 수도 있습니다.
물을 마시고 있는지 확인하십시오. (출처: 게티/씽크스탁) 3. 식수
코코넛은 무슨 색인가요?
최대한 수분을 유지하십시오. 물 수분을 공급하고 치아에서 여분의 입자를 씻어낼 때 첫 번째 선택이 되어야 합니다. 물은 또한 타액의 질을 향상시키고 구강 건조를 방지하고 구취와 충치를 치료합니다. 따라서 모든 구강 건강 문제에 대한 하나의 솔루션입니다. 또한 신선한 무설탕, 과일 및 채소 주스, 레몬 물, 아이스 티(민트가 바람직함) 등을 마실 수 있지만 높은 설탕과 탄산 음료는 피하십시오.
4. 설탕이 많이 들어간 기침과 차가운 시럽을 피하십시오.
기침약은 기침이 있을 때 흔히 처방되는 약입니다. 독감 . 그러나 이러한 설탕이 함유된 시럽은 충치를 유발하고 구강 주위에 달라붙어 박테리아의 유입을 유발하므로 구강에 추가 손상을 줄 수 있습니다. 가능하면 무설탕 품종을 선택하십시오.
5. 다이어트
어떤 나무에 보라색 꽃이 있어요?
우리는 우리가 먹는 것, 특히 건강이 최상이 아닐 때 올바르게 먹는 것이 매우 중요합니다. 비타민 다이어트 및 보충제 형태의 미네랄. 동시에 끈적거리지 않고 녹말이 없어야 합니다. 사과와 같은 파삭 파삭한 과일과 야채를 실제로 씹는 것은 천연 칫솔이라고도 하며 치아를 깨끗하게 유지하고 치아 주변의 여분의 플라그를 제거하여 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.