인기 게시물
치아 건강을 위해 이 음식을 믿으세요
우리 시스템에 들어가 치아의 법랑질에 여분의 비타민을 공급하여 건강을 유지하는 특정 음식이 있습니다.
특정 음식으로 구강 위생을 강화하십시오. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 좋은 영양물 섭취 건강한 삶의 열쇠입니다. 우리가 먹는 것은 흔한 말이지만 우리가 섭취하는 모든 것은 구강을 통해 들어가야 한다는 점에 유의해야 합니다. Dentem의 이사인 Gunita Singh 박사는 건강한 식생활을 지원하기 위해 구강 위생을 유지하는 것이 매우 중요하다고 설명합니다.
깨끗한 치아는 입안의 박테리아 수가 적습니다. 우리가 씹는 음식은 타액과 함께 '볼루스'로 변해 위장으로 들어갑니다. 타액과 구강이 건강해야 음식이 위생적으로 유지됩니다. 우리 시스템에 들어가 치아의 에나멜에 여분의 비타민을 공급하여 더 강하고 건강하게 만드는 특정 음식이 있습니다. 치아가 강하면 더 잘 씹고 소화가 잘 됩니다.
구강에 좋은 음식을 소개합니다.
사과
NS 사과 하루는 의사를 멀리합니다. 이것은 치과 의사에게도 좋습니다. 사과는 천연 칫솔이라고도 합니다. 사실, 당근, 셀러리, 사과와 같은 모든 싱싱한 과일과 생야채는 치아에서 플라그와 치석을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 충치를 유발하는 박테리아를 줄이고 구강을 깨끗하고 건강하게 유지하는 대가로 타액의 흐름을 증가시킵니다.
비타민 C
오렌지, 레몬, 민트, 고수, 토마토, 오이, 파인애플, 배와 같은 과일과 채소의 비타민 C는 잇몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 잇몸은 치아의 기초이며 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 치주 건강의 핵심 요소 중 하나입니다. 구축하는 데에도 도움이 됩니다 면역 신체의 모든 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
딸기
딸기는 미백 효소인 말산을 함유하고 있어 우리의 미소에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 진주처럼 하얀 치아를 얻으려면 딸기를 치아에 직접 문지르거나 퓌레를 만들어 반죽처럼 문지릅니다.
매일 2분씩 바나나 껍질 안쪽을 이용해 치아를 문지르면 하얀 치아를 얻을 수 있습니다. (사진: Thinkstock/게티 이미지) 바나나
낮게 자라는 상록 국경 식물
우리가 과일에 대해 이야기할 때 놀라운 미네랄, 칼륨, 마그네슘 및 망간이 들어 있는 가장 좋아하는 바나나를 어떻게 잊을 수 있습니까? 이 과일은 우리의 전반적인 건강에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 치아 안쪽에서 문지르면 바나나 껍질 매일 2분씩, 2주 안에 훨씬 더 하얀 치아를 얻을 수 있습니다. 이것은 또한 치아 민감도를 억제하는 데 도움이 될 것이라고 Singh 박사는 권장합니다.
크랜베리
최근 연구에 따르면 신선한 크랜베리는 치아에 플라크 층을 형성하기 훨씬 전에 구강 박테리아의 결합을 방해합니다.
고구마
고구마는 풍부한 비타민 공급원으로 치아의 법랑질을 보호하고 하얀 진주빛 치아를 더해줍니다.
녹색 잎 채소
녹색 잎이 많은 채소는 잇몸과 치아를 위한 비타민의 건강한 복용량이며, 시금치는 풍부한 비타민 A , 비타민 B2, 비타민 B12가 차트 1위입니다.
치즈, 우유 및 유제품
치즈는 구강 건강에 좋습니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 치즈는 침을 만드는 역할을 하며 치즈의 칼슘, 우유의 칼슘 및 인산염은 미네랄을 치아에 다시 공급하고 치아 법랑질을 재건하는 데 도움이 됩니다.
녹차와 홍차
녹차 그리고 홍차는 플라크 박테리아와 상호 작용하는 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 그들은 치아를 공격하는 박테리아를 죽이거나 억제합니다.
불소 함유 식품
불소가 함유된 식수는 치아에 추가 불소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 수프 , 주스, 가금류 제품 및 해산물은 놀라운 일을 할 수 있습니다.
프로바이오틱스
프로바이오틱스 요구르트처럼 플라그를 줄이고 잇몸을 개선하는 데 도움이 됩니다.
생선과 고기
미네랄과 비타민 D와 같은 중요한 비타민이 풍부합니다. 치아 친화적 인 식단에서 매우 중요한 부분이며 건강한 치아에 매우 유익합니다.