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체중 감량: Ayurveda에 따라 '자연적으로 뱃살을 녹이는' 7가지 방법
Ayurvedic 개업의 Dr Shyam VL은 시간이 지남에 따라 뱃살을 빼는 데 도움이 될 수 있는 7가지 팁을 공유합니다.
소화력이 가장 강하기 때문에 점심시간에 하루 열량의 50%를 섭취하는 것이 좋다고 그는 제안했다. (출처: Thinkstock 이미지) 많은 사람들에게 체중 감량이 실제 문제가 아닐 수도 있습니다. 사실 그들이 고군분투하는 것은 완고한 뱃살이나 복부 주변의 지방입니다. 유전적 요인이 역할을 할 수 있지만 뱃살도 몇 가지 생활 습관을 조정하여 조절할 수 있다고 아유르베다 의사 Dr Shyam VL은 제안했습니다.
그에 따르면 효과적이고 따라하기 쉬운 아유르베다 팁을 통해 '배 지방을 자연스럽게 녹이는' 방법을 찾아야 합니다. 뱃살은 딱딱해 보일 수 있지만 올바른 식단과 운동으로 지방을 쉽게 녹일 수 있습니다. 자세한 계획을 세우는 데 도움이 되도록 아유르베다 의사의 지도를 받으십시오.
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배가 하얀 갈색 거미
명심해야 할 사항은 다음과 같습니다.
소화력이 가장 강하기 때문에 점심 시간에 하루 칼로리의 50%를 섭취하십시오. 가장 적게 먹다 칼로리 저녁 7시 이전이어야 한다고 그는 말했다.
* 정제된 탄수화물의 섭취를 줄입니다. 단 음식, 단 음료, 기름이 풍부한 음식을 멀리하십시오.
모피 애벌레 검정색과 주황색
이 간단한 팁을 믿으십시오.
* 볶은 고운 가루 섭취 호로파 씨앗 아침 공복에 물에 타서 먹거나 밤에 호로파 씨를 불려 아침에 공복에 섭취
*Dr Shyam에 따르면 가르시니아 캄보지아 열매는 맛을 향상시키고 소화를 개선하며 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.
*Triphala는 몸에서 독소를 제거하고 소화 시스템을 젊어지게 합니다.
사용하는 방법? 식후 2시간 후에 따뜻한 물과 함께 트리팔라 가루 1티스푼을 섭취하십시오.
긴 줄기에 보라색 꽃이 핀다
*건조 생강 분말에는 지방을 태우는 데 유용한 발열 물질이 포함되어 있습니다. 말린 생강 가루로 끓인 물을 규칙적으로 섭취하면 실제로 신진대사를 촉진하고 과도한 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량을 돕기 위해 매일 식단에 생강을 추가할 수도 있습니다.
*30분 동안 배의 중심을 잡고 빠르게 걷는 것이 뱃살을 태우는 효과적인 방법이라고 Shyam 박사는 말했습니다. 요가와 필라테스도 뱃살을 태우는 데 도움이 됩니다.
*갈증이 날 때마다 따뜻한 물을 마신다. 따뜻한 물은 신진대사를 활성화하고 체중 감량에 도움이 됩니다.
*음식을 씹는 시간을 갖는다. 탄수화물 소화는 타액과 섞이면서 입에서 시작됩니다. 씹는 것은 음식물이 소화관의 나머지 부분으로 이동하기 전에 입안의 음식물을 분해하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 배가 가득 찼을 때 경고하는 포만 호르몬을 활성화한다고 그는 말했습니다.