셰프 푸자 딩그라(Pooja Dhingra)의 PMS 초콜릿 케이크 레시피로 설탕에 대한 갈망을 채워보세요.

일반 초콜릿 바 대신 케이크를 구워서 식욕을 돋우는 것은 어떻습니까?

많은 여성들이 PMS 동안 초콜릿을 갈망합니다. (출처: 픽사베이)

음식 갈망 PMS(월경전 증후군)에서 흔히 볼 수 있으며 초콜릿은 우리가 가장 갈망하는 것입니다. 이것은 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치의 변동 때문이라는 연구 결과가 있습니다.

일반 초콜릿 바 대신 케이크를 구워서 식욕을 돋우는 것은 어떻습니까? 요리사 푸자 딩그라 인스타그램에서 쉬운 PMS 특제 케이크 레시피를 공유했습니다. 확인 해봐:

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오케이~ PMS 케이크 레시피입니다! (에그리스가 아니라서 죄송합니다. 제 유튜브 채널에서 확인하실 수 있습니다.) 푸자의 PMS 케이크 2.0 200g 다크초콜릿(저는 칼리바우트 55% 사용) 200g 버터(일반 소금) 150g 재거 파우더(피마자/흑설탕 사용 가능) 계란 4개 밀가루 80g 아슈와간다 가루 1작은술 방법 - 초콜릿과 버터를 뜨거운 물 또는 전자레인지에 녹인다(저는 이것을 사용했습니다) - 재거/설탕과 아슈와간다 가루를 넣고 잘 저어줍니다 - 식으면 계란을 하나씩 넣어주세요 시간을 두고 잘 저어줍니다 – 마지막으로 밀가루를 넣고 8인치 케이크 틀에 옮기고 180c로 예열된 오븐에서 18-20분 동안 굽습니다. 즐기다!

님이 공유한 게시물 푸자 딩그라 (@poojadhingra) 2020년 11월 5일 오후 10시 46분(태평양 표준시)

재료

200g – 다크 초콜릿(또는 칼리바우트 55%)
200g - 버터 (일반 소금)
150g - Jaggery 분말 (피마자/흑설탕 사용 가능)
4 - 계란
80g – 밀가루
1 tsp - Ashwagandha 분말

방법

단풍나무는 몇 종이나 있나요?

* 초콜릿과 버터는 중탕 또는 전자레인지에 녹여주세요.
* 재거/설탕과 아슈와간다 가루를 넣고 잘 휘젓는다.
* 식으면 계란을 하나씩 넣어가며 잘 풀어주세요.
* 이제 밀가루를 섞어주세요.
* 8인치 케이크 틀로 옮기고 180도로 예열된 오븐에서 18-20분 동안 또는 제대로 구워질 때까지 굽습니다.

다음에 PMS 동안 초콜릿을 갈망할 때 이것을 시도하십시오.