운동하기에는 너무 게으르다? Mandana Karimi의 피트니스 요법은 당신에게 영감을 줄 것입니다.

요가에서 체조에 이르기까지 전 Bigg Boss 참가자인 그는 몇 가지 주요 피트니스 목표를 제시하는 것으로 보입니다. 구경하다.

우울함을 이겨내고 운동 세션에 대해 기분이 좋아지는 방법이 궁금하십니까? Mandana Karimi에서 영감을 얻으십시오. (사진설명: 만다나 카리미/인스타그램, Gargi Singh 디자인)

운동은 건강을 유지하는 좋은 방법이지만 많은 훈련, 인내 및 헌신이 필요합니다. 겨울이 되면서 운동 루틴을 따라잡기가 힘들고 우울한 기분이 든다면 이란 배우와 모델을 살펴보세요. 만다나 카리미 의 최신 적합 게시물 - 그들은 당신에게 영감을 줄 것입니다.

요가부터 체조까지, 로이 현재 인도를 기반으로 활동하고 있는 배우 적합 목표. 구경하다.

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요가는 내면에서 우리 자신을 바라보는 거울입니다 #거울 #안에서 #자각 #요가 #자각 by @filmmith

님이 공유한 게시물 만다나카리미 (@mandanakarimi) 2019년 11월 6일 오후 10시 38분(태평양 표준시)

배우는 Ustrasana 또는 낙타 자세를 하고 있는 것을 볼 수 있습니다. 무릎을 꿇은 자세는 아나하타 또는 심장 차크라를 여는 것으로 알려진 현대 요가의 중간 등받이 아사나입니다. 요가 자세는 몸에 유연성과 힘을 더하고 요통(지도하에)을 완화하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.

등이 흰색이고 갈색 반점이 있는 거미

앞서 그녀는 체육관에서 땀을 흘리는 모습이 담긴 영상을 공유했다. 그녀는 게시물에 '몸은 마음이 믿는 것을 달성합니다. 그녀는 덤벨 프레스, 배틀 로프 및 볼 스위치 복근 운동을 포함한 모든 기능적 엑스 스쿼트를 말했습니다.

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Mandanakarimi(@mandanakarimi)가 공유한 게시물 2019년 11월 3일 오후 10시 46분(태평양 표준시)

의 이점이 있는 반면 기능의 운동은 잘 알려져 있지만, 배틀 로프는 운동 범위를 높여주는 광범위한 이점이 있는 운동 중 하나입니다. 규칙적인 로프 연습은 어깨, 엉덩이, 코어, 무릎, 발목 및 발의 움직임뿐만 아니라 그립의 가동성을 점진적으로 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

앞서 그녀는 또 다른 중요한 백벤드 요가 자세를 게시했습니다.

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Mandanakarimi(@mandanakarimi)가 공유한 게시물 2019년 11월 1일 오후 11시 35분(PDT)

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Mandanakarimi(@mandanakarimi)가 공유한 게시물 2019년 10월 16일 오후 11시 48분(PDT)

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Mandanakarimi(@mandanakarimi)가 공유한 게시물 2019년 10월 15일 오전 8시 35분(PDT)

이 운동을 시도하시겠습니까?