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ayurveda에 따르면 이것은 일어나기에 가장 좋은 시간입니다.
Dixa Bhavsar 박사는 프라크리티나 몸과 마음의 상태에 따라 잠에서 깰 수 있다고 말했습니다. 여기에서 자세히 알아보기
Ayurveda에 따라 일어나기에 좋은 시간을 알아보십시오. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 일반적으로 가족의 장로들은 일출과 함께 하루를 시작하거나 때로는 그 전에도 시작합니다. 그들에 따르면, 그것은 그들이 활동을 완료하기 위해 낮 동안 더 많은 시간을 할애할 수 있게 해주며, 또한 더 활기차고 자연의 순환과 조화를 이루도록 합니다. 하지만 일어나기에 가장 좋은 시간이 있습니까?
태양 또는 그 이전에 일어나는 개념에 대한 통찰력을 제공하고 이상적인 시간을 공유합니다. 깨우다 , 아유르베다 개업의 Dixa Bhavsar 박사는 최근 Instagram에 게시물을 공유했습니다.
고대에는 힌두교의 신성한 문헌에 따르면 브라마 무후르타에서 깨어나야 한다고 믿었습니다.
나한테는 어떤 담쟁이 식물이 있어?
Brahma muhurta는 해가 뜨기 1시간 36분 전에 시작하여 48분 전에 끝나는 상서로운 기간이라고 그녀는 말했습니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기Dixa Bhavsar 박사(@drdixa_healingsouls)가 공유한 게시물
하지만 왜?
Bhavsar 박사는 Brahma muhurta를 깨우는 것이 도움이 된다고 믿어집니다.
노란색 줄무늬가 있는 갈색 벌레
지혜를 얻으려면(명상과 성찰을 통해)
기억력과 집중력 향상을 위해(학생용)
정신 건강을 개선하기 위해(환경이 조용하고 고요할 때)
업무 효율성 향상을 위해(정신 집중 및 집중력 강화)
명상하기 가장 좋은 시간, 독서 영적인 책과 약간의 움직임(운동)이 있다고 Bhavsar 박사는 말했습니다.
그렇다면 언제 일어나야 할까요?
Brahma muhurta에서 일출 사이의 시간은 깨어나는 것이 가장 좋습니다. 마음의 평화와 감각에 신선함을 가져다주는 사랑의(sattvic) 특성이 자연에 있을 때 해가 뜨기 전에 일어나는 것이 좋습니다. 이전이 아니라면 해가 뜨면 일어나야 하지만 일출 후에는 깨어나지 않도록 해야 한다고 Bhavsar 박사는 말했습니다.
Brahma muhurta는 해가 뜨기 1시간 36분 전에 시작하여 48분 전에 끝나는 상서로운 기간입니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 그러나 그녀는 또한 계절에 따라 일출도 달라지며, 기본 프라크리티나 심신의 체질에 따라 일어나야 한다는 점을 염두에 두고,
Vatas의 경우 - 일출 30분 전(이른)
피타스의 경우 - 일출 45분 전(이전)
Kaphas의 경우 - 일출 90분 전(가장 이른 시간)
늦게 자는 경우와 다음과 같은 기타 생활 습관 요인이 있는 경우 스트레스 , 에 일어날 수 있다
Vatas를 위해 - 오전 7시까지 최고
피타스의 경우 - 오전 6시 30분 이전에 가장 좋습니다.
Kaphas의 경우 - 오전 6시 이전에 가장 좋습니다.
프라크리티를 모른다면?
무당벌레는 무슨 색깔인가요?
Bhavsar 박사는 매일 오전 6시 30분에서 7시 사이에 일어나십시오.
태양 전/태양과 함께 일어나면 신체의 균형을 유지하기 때문에 에너지, 긍정 및 정신 및 신체 건강에 유익한 모든 것을 제공합니다. 그것은 또한 사람의 생체 시계 , 소화, 흡수 및 동화를 돕고 자존감, 훈련, 평화, 행복 및 장수를 생성한다고 그녀는 공유했습니다.