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가당 음료는 여성의 심혈관 질환 위험을 20% 높일 수 있습니다: 연구
매일 탄산음료를 마시는 것은 심혈관 질환의 위험을 전반적으로 23% 증가시키는 것으로 연구에 의해 밝혀졌습니다.
설탕이 든 음료는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. (출처: 게티 이미지) 하루에 하나 이상의 가당 음료를 마시는 것은 여성의 심혈관 질환 위험이 약 20% 증가하는 것으로 밝혀졌습니다.
연구에 따르면, 단 음료 열량 청량 음료, 가당 생수 또는 차 및 설탕이 첨가된 과일 음료로 정의됩니다.
에 게시됨 미국 심장 협회 저널 , 캘리포니아에 기반을 둔 연구에 따르면 한 개 이상의 단 음료를 마시는 것은 막힌 동맥을 열기 위한 혈관 성형술과 같은 혈관 재생 절차가 필요할 가능성이 26% 더 높고 여성에서 뇌졸중에 걸릴 가능성이 21% 더 높은 것으로 나타났습니다. , 이러한 음료를 거의 마시지 않거나 전혀 마시지 않는 사람들에 비해.
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다시 말하지만, 매일 탄산음료를 마시는 것은 가당 음료를 거의 또는 전혀 마시지 않은 사람들에 비해 심혈관 질환의 위험을 전반적으로 23% 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 설탕이 첨가된 과일 음료를 마시는 것은 심혈관 질환의 위험을 42% 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
연구는 관찰적이며 원인과 결과를 증명하지 않지만 설탕이 여러 가지 방법으로 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다고 가정합니다. 이것은 식욕을 증가시키고 심혈관 질환의 주요 위험 요소인 비만으로 이어질 수 있는 혈액 내 포도당 수치와 인슐린 농도를 증가시킵니다. 미국심장협회의 영양위원회는 성명에서 밝혔다.
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또한 혈액에 너무 많은 당분이 있으면 산화 스트레스와 염증, 인슐린 저항성, 건강에 해로운 콜레스테롤 수치 및 제2형 당뇨병 , 대부분의 심혈관 질환의 근간이 되는 동맥이 천천히 좁아지는 동맥경화증의 발병과 강하게 연결된 상태라고 저자는 덧붙였습니다.
미국 심장 협회(American Heart Association)는 대부분의 여성에게 하루 100칼로리(약 6티스푼) 이하, 대부분의 남성에게 150칼로리(9티스푼) 이하로 첨가 설탕을 제한할 것을 권장합니다.
(ANI의 입력으로)