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스트레스는 장 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 여기 당신이 알아야 할 것이 있습니다
뇌와 위장관은 밀접하게 연결되어 있어 스트레스가 장에 직접적인 영향을 미칩니다.
어린 시절의 스트레스는 신경계의 발달과 신체 반응에 영향을 줄 수 있습니다. (사진설명: 픽사베이) 건강과 관련하여 가장 큰 천적은 스트레스입니다. 건강을 괴롭히는 많은 조건 중 대부분이 스트레스로 인해 발생한다는 사실을 알게 될 것입니다. 불행히도 스트레스는 우리 삶에 침투해 있습니다. 무엇보다도 장 건강에 영향을 미치며 이 기사에서는 이에 대해 자세히 설명합니다.
Mulund에 있는 Fortis Hospital의 선임 컨설턴트 위장병학 Dr Nutan Desai에 따르면 위장관은 감정에 민감하기 때문에 '위에 나비가 있다'는 표현이 매우 적절합니다. 분노, 불안, 슬픔, 의기양양함 - 이 모든 감정은 장과 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스는 장내 세균의 변화와 관련이 있으며, 이는 차례로 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 감정은 장 기능에 영향을 미칠 수 있다고 그녀는 설명합니다.
장과 뇌의 관계는?
의사는 뇌와 위장관이 서로 밀접하게 연결되어 있다고 말합니다. 장에는 독립적으로 기능할 수 있고 뇌와 지속적으로 소통하는 수억 개의 뉴런(신경 세포)이 있지만 스트레스는 이러한 뇌-장 소통에 영향을 미치고 통증, 팽만감 및 장의 불편함을 유발할 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 변비, 설사 또는 배탈을 유발할 수 있다고 그녀는 설명합니다.
초기 스트레스
어린 시절의 스트레스는 신경계의 발달과 신체 반응에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 변화는 장차 장 질환이나 기능 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 프레젠테이션을 하기 전에 메스꺼움을 느끼거나 스트레스를 받을 때 장에 통증을 느낄 수 있습니다. 스트레스는 장의 고통을 증가시키며, 스트레스가 많은 사건 중이나 후에 설사를 하거나 반복적으로 소변을 보고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다.
스트레스는 위 내용물의 비우기를 지연시키고 장을 통한 물질의 통과를 가속화할 수 있습니다. 이 조합은 복통과 배변 습관의 변화로 이어집니다. 또한, 급성 심리적 스트레스는 사람의 통증 역치를 감소시킨다고 Desai 박사는 말합니다.
흔히 발생하는
* 스트레스를 받으면 개인은 평소보다 훨씬 많이 또는 훨씬 적게 먹을 수 있습니다. 음식을 더 많이 먹거나 술이나 담배의 사용을 늘리면 속 쓰림이나 위산 역류가 발생할 수 있습니다. 건강에 해로운 식단은 기분을 악화시킬 수 있습니다.
* 스트레스나 피로도 정기적으로 발생하는 속쓰림 통증의 심각성을 증가시킬 수 있습니다.
* 드문 경우의 식도 경련은 심한 스트레스에 의해 유발될 수 있으며 쉽게 심장마비로 오인될 수 있습니다.
* 스트레스는 삼키는 공기의 양을 증가시켜 트림, 팽만감 및 방귀를 증가시킬 수 있습니다.
스트레스 관련 장 기능 장애의 증상
– 연구에 따르면 스트레스가 많은 생활 사건은 염증성 장 질환, 과민성 대장 증후군, 위식도 역류 질환 및 소화성 궤양과 같은 여러 소화기 질환에서 증상의 시작 또는 증상의 악화와 관련이 있습니다.
– 위장관 질환의 40%를 차지하는 기능성 위장관 장애 또는 FGID는 스트레스에 의해 악화됩니다.
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