자주 지치고 피곤하고 원치 않는 갈망이 더 좋아지는 경향이 있는 경우, 포만감을 주고 에너지를 정상 궤도에 올려놓을 수 있는 포만감을 주는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 하지만, 씹는 대신 건강에 해로운 간식 튀긴 음식이나 설탕을 입힌 음식, 홈메이드 음식을 즐겨보세요. 단백질 공 아니면 라도스?
그런 요리법을 어디에서 찾을 수 있는지 궁금하십니까? 우리는 당신을 덮었습니다.
필라테스 트레이너가 알려주는 간단한 레시피 야스민 카라치왈라 우리는 당신이 시도하고 싶다고 생각했습니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기Yasmin Karachiwala가 공유한 게시물 | 휘트니스(@yasminkarachiwala)
프로틴 볼
재료
120g – 붉은 대추
2 큰술 - 으깬 아몬드
2 큰술 - 아마씨 가루
2 큰술 - 치아씨드 가루
2큰술 - 코코아 가루
2 큰술 - 다진 검은 건포도
1 큰술 - 생강 주스
½ tsp - 카다몬 가루
1작은술 - 아몬드 오일
¼ tsp - 계피 가루
방법
*모든 재료를 잘 섞어주세요
* 레몬 크기의 작은 공을 만드십시오.
*건조 코코넛에 공을 굴립니다.
*15분간 식혀주세요.
*즐기다!