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감기 치료를위한 자연 요법
감기는 그런 성가신 일이 될 수 있습니다. 우리는 몇 주 동안 집에 온 감기로 고통을 겪었습니다. 그러나 그것은 우리가 건강한 면역 체계를 위해 식사를하고 자연 요법을 사용하여 우리 몸을 치유하는 것으로 시작했습니다.
이제 감기의 첫 징후에서 우리는 일반적으로 가장 좋아하는 자연 치료법 중 하나를 사용하여 감기에 걸릴 수 있습니다. 감기가 지속 되더라도 실제로 우리 몸을 듣고 실제 음식을 먹으며 자연 요법을 사용하고 충분한 휴식을 취하면 지속 시간이 훨씬 짧아집니다.
지금 감기 증상으로 고통 받고 있다면, 우리의 구제책을 준비하고 곧 기분이 나아지기를 바랍니다.
사과 식초
우리가 목구멍에 약간의 간지럼이있을 때 사과 사이다 식초 (ACV)는 일반적으로 첫 번째 방어선입니다. 매트는 물, 1-2 스푼의 ACV, 1 큰 스푼의 생 꿀, 1⁄1 / 2 티스푼의 비타민 C 파우더로 구성된 그의“건강 음료”를 섞습니다. 애플 사이다 식초는 몸에 알칼리성 환경을 만들어 바이러스가 생존하기 어렵게 만듭니다. ACV는 심한 기침을 완화하고 인후통을 진정시키고 부비동 배수를 도와줍니다. 그러나 ACV의 모든 건강상의 이점을 얻으려면 어머니와 함께 유기 유기농 ACV를 사용하고 유익한 효소와 건강한 박테리아가 포함되어있어 치유 속도가 빨라집니다. (여기서 우리가 사용하는 브랜드를 찾으십시오.) 위의 건강 음료를 섞고 하루에 3-4 번 감기 증상을 치료하십시오. (원한다면 비타민 C 파우더를 레몬 주스로 대체 할 수 있습니다.)
여과되지 않은 생꿀
우리는 전에 꿀의 놀라운 건강상의 이점에 대해 이야기했습니다. 그러나 꿀에서 발견되는 플라보노이드 및 페놀 산과 같은 화합물이 감기를 유발하는 바이러스를 파괴한다고 생각하십니까? 허니의 항균 및 항균 특성은 면역 체계를 강화하고 감기 지속 시간을 단축시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 또한 인후통을 완화하고 기침을 억제하는 데 좋습니다. 그러나 식료품 점에서 꿀을 건너 뛰십시오. 대신, 여전히 모든 유익한 화합물을 함유하고있는 여과되지 않은 생꿀을 찾으십시오. 현지 양봉가의 생꿀이 가장 좋지만, 해당 지역에서 구할 수 없다면 온라인에서 찾을 수 있습니다. 추위에는 꿀을 차에 넣고 ACV 건강 음료에 첨가하거나 숟가락에서 바로 먹습니다.
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참고 : 유아 보툴리누스 중독의 위험 때문에 1 세 미만의 어린이에게는 꿀을주지 마십시오.
비타민 C
이 비타민은 면역 체계를 강화시키는 데 큰 역할을합니다. 연구에 따르면 비타민 C를 보충하면 지속 시간을 줄이고 감기 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다. 비타민 C가 너무 많으면 위경련 및 / 또는 설사를 유발할 수 있으므로 몸이 어떻게 그것을 처리하는지 조금만 살펴 보는 것이 좋습니다. 건강 음료에 약 750mg의 분말 비타민 C를 섭취 할 수 있으며 매트의 몸은 2,500mg에 가깝습니다. 우리는 감기와 싸울 때 하루에 몇 번 복용하며 분명히 차이를 만듭니다. 또한 감귤류 과일, 브로콜리, 생 우유 (비타민 C는 저온 살균으로 파괴됨), 피망과 같은 모든 음식을 비타민 C의 가장 좋은 공급원으로 섭취해야합니다.
( 최신 정보: 이 기사를 게시 한 후에도 여러 유형의 비타민 C에 대한 연구를 계속했고, 우리가 함께 복용하고있는 종류 (아스코르브 산 형태의 비타민 C)가 실제로 합성이라는 것을 깨달았습니다. 어! 추가 연구 결과,이 합성 형태가 신체에 문제를 일으키는 것으로 밝혀졌으며 GMO 옥수수 시럽에서 합성되었을 가능성이 큽니다. 그래서 오늘 저는 찬장에 합성 비타민 C를 버리고 자연 식품에서 생산 된이 브랜드의 비타민 C를 구매합니다. )
오레가노 오일
오레가노 오일은 많은 질병을 치료할 수있는 독특한 치료법입니다. 여기에는 항균성, 항 바이러스 성, 항진균 성 및 항산화 특성을 제공하는 화학 성분이 포함되어 있습니다. 오레가노 오일은 면역 체계를 강화하고 병원균과 싸우며 천연 항히스타민 제 역할을하며 질병 치료에 중요한 많은 영양소를 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 여기에서 좋은 오레가노 오일 보충제를 찾을 수 있습니다. 우리는 오레가노 오일을 섭취하는 가장 좋은 방법은 오렌지 주스 1 온스에 몇 방울을 넣고 가능한 한 빨리 삼키는 것입니다. 조금 더 주스 나 물로 쫓거나 복용 후 바로 작은 것을 먹을 수 있습니다. 오레가노 오일에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
참고 : 오레가노 오일은 일반적으로 임신 중에 사용하기에 안전한 것으로 간주되지 않습니다.
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발효 대구 간유
발효 대구 간유 (일명 FCLO)는 오메가 3 지방산과 지용성 비타민 A 및 D가 풍부합니다. 오메가 3는 면역 지원 및 호흡기 질환에 중요하지만 비타민 D는 면역 체계에 중요하며 비타민 A는 예방할 수 있습니다 질병. 그러나 대부분의 대구 간유는 열처리되어 자연적으로 발생하는 비타민을 파괴하므로 합성 비타민 A와 D를 보충제에 다시 첨가해야합니다. 문제는 합성 비타민 A의 일부 형태는 중간 수준에서만 유독 할 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 열을 사용하지 않고 천천히 발효 된 FCLO 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 천연 적으로 생성 된 모든 비타민을 그대로 유지하고 비타민 A 독성의 가능성을 피하십시오. 이 슈퍼 푸드는 감기 치료에 완벽한 보조제 중 하나입니다! (예, 끔찍한 맛이 나므로 제공되는 링크에서 맛이 좋은 것을 구입하는 것이 좋습니다. 시나몬 팅글을 좋아합니다.)
습기
건조하고 추운 달에 집안의 습도를 높이는 것이 좋습니다. 실제로 몇 가지 이유가 있습니다. 겨울철과 마찬가지로 상대 습도가 떨어지면 실내 공기가 건조 함을 의미합니다. 감기를 유발하는 바이러스는 실제로 건조한 공기에서 더 오래 생존하므로 바이러스를 제거하기가 더 어려워집니다. 또한 습도가 부족하면 점막이 건조되어 신체에서 보호 작업을 수행하지 못하게됩니다. 바이러스와 박테리아는 점막이 마르면 점막에 더 쉽게 들어갈 수 있습니다. here 가습기를 가동하면 혼잡을 완화하고 인후통을 완화하는 데 도움이됩니다. 특히 작은 콧 구멍으로 혼잡 해지기 쉬운 어린이에게 중요합니다. 우리는 순수 에센셜 오일을 확산시키는 데 사용될 수있는이 가습기를 보유하고 있습니다.
생강
당신의 냉연 요법에 생강을 포함시키는 것도 현명한 움직임이 될 것입니다. 생강은 질병을 퇴치하는 데 도움이되는 천연 항 바이러스 식품입니다. 그것은 면역 체계를 자극하고 밖으로 당신을 따뜻하게합니다. 꿀과 레몬이 들어간 따뜻한 차에 신선한 강판 생강을 사용하거나 샐러드를 얹거나 볶음 요리에 사용하십시오.
뼈 국물
닭 수프가 수세기 동안 냉담한 치료제로 알려진 이유가 있습니다. 수제, 구식 국물은 모든 영양소가 국물에 방출 될 때까지 물에 동물 뼈를 천천히 끓여서 만들었습니다. 국물의 치료 특성은 실제로 오마하에있는 네브래스카 대학교 의료 센터의 연구원들에 의해 연구되었으며, 항염증제 특성이있어 감기 증상 완화에 완벽한 것으로 나타났습니다. 어제 밤 닭 저녁 식사의 시체를 사용하여 국물을 동전으로 집에서 만들 수 있습니다. 항생제 나 성장 호르몬없이 목초지에서 자란 동물의 뼈를 사용하는 것이 중요합니다. 집에서 맛있는 뼈 국물을 만드는 방법에 대한 간단한 지침을 참조하십시오. 직접 만들지 않는 경우 여기에서 유기농 뼈 국물을 구입할 수 있습니다. 하루 종일 일반 국물을 마시거나 영양가있는 수프를 만들 수 있습니다.
휴식
비록 이것이 명백해 보일 수도 있지만, 감기에 걸렸을 때 진지하게 취하는 것이 가장 어려운 방법입니다. 몸이 추위와 싸울 때 추가 휴식과 휴식과 정상적으로 포장 된 일정에서 휴식이 절실히 필요합니다. 추위를 무시하고 일상 활동을 계속하면 신체가 효율적으로 회복 할 수 없습니다. 낮에는 누워서 예정된 활동을 자각하고 일찍 잠자리에 들도록하십시오.
다른 치료법
위의 치료법 목록이 결코 완전한 것은 아닙니다. 감기의 지속 시간과 심각성을 줄이는 데 도움이되는 다른 많은 것들이 있습니다. 감기 치료에서 에키 네시아의 역할에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오. 당신은 또한 우리의 ColdBasic Cold & Flu Tea를 함께 일년 내내 가지고 다니는 것을 생각하고 싶을 수도 있습니다. 감기에 걸리면 기침이나 긁힌 인후통이 생기면 이러한 자연적인 목 마름모꼴이 매우 효과적입니다. 또 다른 매우 강력하고 유용한 치료법은 실제로 많은 감기 증상을 치료하는 천연 수제 기침 시럽입니다.