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Milind Soman은 운동부터 스킨 케어까지 멜론 사용법을 알고 있습니다.
Milind Soman은 집에서 멜론을 사용하여 복부 운동을 하는 방법을 보여주었습니다.
Milind Soman은 다양한 방법으로 머스크멜론을 사용하는 방법을 보여주었습니다. (출처: milindrunning/인스타그램) 멜론은 먹는 것 뿐만 아니라 다양하게 활용될 수 있는데 Milind Soman이 직접 보여줬습니다. 이전에 우리는 다음과 같은 유명인을 보았습니다. 'jugaad' 운동을 하는 Preity Zinta 코로나 사태로 집에 틀어박혀 있는 동안. 이번에는 4번 더 쏴주세요! 배우가 집에서 멜론으로 운동하는 방법을 시연했습니다.
운동용 멜론
인스타그램에 게시된 피트니스 애호가의 동영상에서 그는 머스크멜론 러시안 트위스트를 하기 위한 무게로. 운동은 복부에 비틀림 동작을 수행하여 복부 근육에 작용합니다. 여기 코어 스트렝스가 중요한 이유 .
러시안 트위스트를 하는 방법
이 운동을 하려면 좌골에 앉아 발을 바닥에서 들어 올리십시오. 무릎을 구부린 상태를 유지합니다. 척추를 바닥에서 45도 각도로 곧게 펴서 몸통과 허벅지 사이에 V자 모양을 만듭니다. 이제 복부를 사용하여 오른쪽으로 비틀었다가 다시 중앙으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌립니다. 그리고 당신이 할 때, 당신의 손에 있는 무게를 오른쪽에서 왼쪽으로 돌립니다.
Milind의 비디오를 보십시오.
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님이 공유한 게시물 마일드 우샤 소만 (@milindrunning) 2020년 6월 11일 오전 12시 41분(PDT)
러시아식 반전에 이어 Milind는 고급 복부 운동인 레몬 압착기 운동을 머스크멜론으로 변형한 것으로 보입니다. 그는 운동을 할 때 무릎 주위에서 머스크멜론을 회전시키는 것으로 보입니다.
레몬 짜는 기구 운동 방법
다리를 똑바로 세우고 등을 대고 눕습니다. 이제 다리를 45도 각도로 똑바로 유지하면서 들어 올리십시오. 몸이 V자 모양이 되도록 복부 근육을 쥐어짜면서 손과 상체를 다리 쪽으로 들어 올립니다. 그런 다음 만지지 않고 등을 바닥으로 내립니다. 운동을 복부에 집중하도록 움직임을 조절합니다.
피부에 좋은 멜론
Milind는 Instagram에서 멜론 껍질을 먹고 난 후 얼굴에 문질러 주었다고 밝혔습니다. 수분이 많은 과일은 피부에 수분을 공급하고 젊어지게 하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민K와 비타민E가 함유되어 피부를 건강하고 윤기있게 가꾸어줍니다. 또한 비타민 B, 콜린 및 베타인의 좋은 공급원입니다. 따라서 과일의 국소 적용은 피부를 부드럽고 촉촉하게 , 에 따르면 stylrcraze.com .