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근육 경련 완화부터 신장 결석 예방까지: 여름에 사향 멜론이 인기 있는 이유
머스크 멜론에는 항응고 효과가 있는 엽산이 다량 함유되어 있습니다. 이것은 혈전을 용해하고 근육 경련을 완화하여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 맛있는 여름 과일의 다른 놀라운 이점을 알아보십시오.
맛있고 육즙이 많으며 건강상의 이점이 많이 있습니다. 식단에 머스크멜론을 포함해야 하는 이유. (설계: Nidhi Mishra/Indian Express) 이제 무더운 여름이 찾아온 지금, 무더위를 식히기 위해 끊임없이 고민하고 있습니다. 설탕이 든 청량 음료는 약간의 완화를 제공할 수 있지만 짧은 시간 동안 갈증을 해소할 수 있으며 건강에 해로운 요소가 추가됩니다. 얼음물이 좋은 선택이 될 수 있지만, 무더운 더위를 피해 들어오거나 잠시 후 외출하는 경우에는 최선이 아닙니다. 그렇다면 한동안 몸에 수분을 공급하고 놀라운 건강상의 이점을 제공하는 솔루션을 선택하지 않으시겠습니까? 우리는 인기있는 여름 과일인 사향 멜론에 대해 이야기하고 있습니다. 육즙과 단맛 때문에 많은 사람들이 좋아하는 이 과일은 쉽게 구할 수 있으며 신장 문제와 생리통을 치료하는 데 도움이 될 수 있는 매우 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.
뉴델리에 있는 Santoshiarogyam Diet E Clinic의 영양사 Apoorva Saini와 가지아바드에 있는 Columbia Asia Hospital의 셰프 영양사인 Dr Aditi와 같은 전문가들은 우리에게 맛있고 달콤하고 부드러운 사향 멜론을 한 입 베어 물을 이유를 더 많이 제시합니다.
월경 중 근육 경련 완화
머스크 멜론에는 항응고 효과가 있는 엽산이 다량 함유되어 있습니다. 혈전 용해, 수분 보유 감소, 근육 경련 완화, 통증 완화에 도움이 됩니다.
시력을 선명하게
베타카로틴 형태의 사향 멜론에 함유된 비타민 A의 풍부한 함량은 시력에 좋으며 백내장에 걸릴 확률을 낮춥니다. 비타민 A는 또한 피부의 상피 세포에 유익하고 건강하게 유지합니다.
머스크 멜론은 혈전 용해에 도움이 되는 인기 있는 여름 과일입니다. (설계: Nidhi Mishra/ Indian Express ) 면역력을 높이고 조기노화를 막는다
사향 멜론에는 비타민 C가 풍부하여 바이러스와 박테리아를 파괴하는 백혈구를 자극하고 증가시켜 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 조기 노화를 막고 위궤양을 예방합니다.
7가지 종류의 베리 이름을 말해보세요
변비 감소
여름은 치솟는 기온이 일사병과 위장 장애를 유발할 수 있기 때문에 다양한 소화 문제를 동반합니다. 그것에 추가하면 섭취하기 쉬운 지방이 많은 음식과 변비로 이어질 수 있는 소화관 문제가 흔합니다. 사향 멜론의 섬유질 함량은 식단에 부피를 더하고 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다.
머스크 멜론은 비타민 C가 풍부하고 면역력을 높여줍니다. (설계: Nidhi Mishra/Indian Express) 전해질 균형 유지
여름에는 땀을 더 많이 흘리기 때문에 몸에서 미네랄이 손실될 수 있습니다. 사향 멜론의 나트륨과 칼륨 함량은 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
신장을 깨끗하게 하고 결석을 예방한다
사향 멜론에 존재하는 옥시카인은 신장 결석과 신장 질환을 예방하고 수분이 많은 과일의 높은 수분 함량은 신장을 정화합니다.
머스크 멜론은 미네랄이 풍부하고 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. (설계: Nidhi Mishra/Indian Express) 심장병 예방
사향 멜론에 존재하는 아데노신은 혈액 희석제 역할을 하고 혈전을 분해하여 많은 심장 질환을 예방합니다.
하루에 사향 멜론을 250-300g 정도 섭취할 수 있습니다. 그러나 Saini는 당뇨병 환자에게 100-150g의 적은 양을 유지하도록 조언하고 지나치게 익은 과일을 피할 것을 권장합니다.