Jacqueline Fernandez의 피트니스 트레이너가 그녀의 일일 운동 루틴을 살짝 엿봅니다.

다음은 Jacqueline Fernandez가 정기적으로 수행하는 몇 가지 운동입니다.

피트니스에 대한 Jacqueline Fernandez의 열정은 알려져 있지 않습니다. (출처: jacquelinef143/인스타그램)

Jacqueline Fernandez는 피트니스 목표를 계속해서 설정했습니다. 우리는 보았다 운전하다 배우 에이스 과거 다양한 운동 — from 극 운동 , 필라테스 에게 거꾸로 된 요가 자세 .

잎으로 단풍나무 식별

피트니스 애호가가 그러한 운동을 해낼 수 있다면 그것은 그녀의 유연성 수준 때문입니다. 그러나 그러한 유연성과 힘은 하루아침에 개발될 수 없으며 배우처럼 규칙적인 연습을 통해서만 개발할 수 있습니다.

Jacqueline의 피트니스 코치 Shivoham은 최근에 배우의 일일 운동 루틴을 살짝 엿보았습니다. 연예인 피트니스 트레이너가 공유한 인스타그램 게시물에는 영상통화로 배우를 안내하는 모습이 담겨 있다. 한편, 레이스 3 배우가 다양한 연습을 하는 모습이 보입니다. 그녀는 시작한다 팔굽혀펴기 , 레그 레이즈 크런치, 산악 등반가 , 그리고 로 잉 저항 밴드 .

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@jacquelinef143의 파워팩트 ​​피트니스 루틴입니다. 운동 루틴: . 가동성: * 이러한 작업은 매일 수행되며 유연성이 필요한 신체의 모든 관절과 영역에 특정 가동 범위를 통해 이동할 수 있는 가동성이 필요합니다. 움직임: * 이러한 움직임은 매일 계속 변경됩니다. * 아이디어는 가능한 한 많은 평면에서 몸을 움직이게 하고 또한 공간에서 근육, 관절 및 몸에 대한 인식을 하는 것입니다. 활성화: * 아이디어는 신체 깊숙이 있고 관절의 건강을 담당하는 작은 근육에 작용하는 것입니다. 근력 운동: 하체와 상체를 번갈아 가며 실시합니다. 코어: * 코어는 모든 것을 책임지고 작업하는 것이 가장 중요하지 않은 이유입니다. * 우리는 상부, 하부, 경사 및 등각 홀드에서 계속 변경하고 교대합니다. 항상 팔 균형 및 역전 작업으로 마무리: * 우리가 연습한 모든 것을 운동에 적용할 시간 #ShivohamOfficial #Shivoham #집에 머물기 #행복한 생활 #안전 유지 #건강 유지 #집에서 운동 #운동의학 #운동 문화 #나와 함께 훈련 #온라인 피트니스 코치 #변신하기 #운동 #다리 운동 # 유산소운동 #근력운동 #언제피트니스 #코어운동 #운동루틴

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님이 공유한 게시물 시보함(Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial) 2020년 8월 24일 오전 6시 24분(PDT)

Shivoham은 다음과 같이 썼습니다. 이러한 운동은 매일 수행되며 유연성과 함께 특정 동작 범위를 이동하기 위해 이동성이 필요한 신체의 모든 관절과 영역에 초점을 맞춥니다.

이러한 운동은 신체 깊숙이 있는 작은 근육에도 작용하며 관절의 건강을 담당한다고 그는 덧붙였습니다. 또한, 그들은 코어 근육에 작용합니다.

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유명 트레이너는 항상 팔 균형과 역전 작업으로 마무리해야 한다고 조언했습니다.

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